孕期小零食推荐：适量吃点瓜子
怀孕初期，你是不是常常在寻找既美味又营养的小零食呢？告诉你们一个小秘密，适量吃点瓜子是个不错的选择哦
🌰营养丰富的坚果
瓜子、核桃、板栗、榛子、花生等坚果都是孕期的好伴侣。它们同样营养丰富，对早期胎儿发育大有裨益。
👩🍳适量食用
瓜子吃多了容易上火，还可能让孕期的你身材走形，甚至埋下孕期高血压、高血脂的隐患。所以，控制食用量是关键，适量享用才能收获健康和美味。
😋美味的瓜子
瓜子的种类琳琅满目，从葵花籽到南瓜子、西瓜子，都是坚果家族的一员。它们不仅口感香脆，还富含不饱和脂肪酸、磷脂和矿物质等宝贝营养成分。
🤰孕期的好选择
瓜子富含不饱和脂肪酸、磷脂和矿物质等宝贝营养成分，对于胎儿的神经和血管发育有着不可或缺的作用，甚至有助于预防神经血管畸形。
❤️关爱自己的身体健康
在享受美味瓜子的同时，也别忘了保持均衡饮食，关爱自己的身体健康哦！
相关参考：
经常把瓜子当零食吃,对健康有没有好处,你知道吗?
瓜子是常见的零食之一，也是休闲娱乐的一种陪伴零食。特别是过春节的时候，瓜子也是免不了的接待客人食材，那瓜子那么常见，它都有哪些营养成分呢？别以为瓜子十分的常见，它也是坚果的一种，且在价位上边，跟其他的坚果对比，是较为便宜的，但也更是由于那样吃瓜子要比食用其他的坚果还需要多。如果把...
多吃葵花籽瓜子有什么好处?
坏处：炒后性温燥，多食易引起口干、口疮、牙痛等“上火”症状。尽量用手剥壳，或者使用剥壳器，以免经常用牙齿嗑瓜子而损伤牙釉质，经常用嘴剥果壳，容易使舌头和口角糜烂，还会在吐壳时将大量的津液带走，使味觉迟钝。患有肝炎的病人最好不吃葵花子，因为它会损伤肝脏，引起肝硬化。
推荐好吃的小零食
健康的小零食1.葵瓜子，可以养颜。葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。2.花生，能防皮肤病。花生中富含的维生素b2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素...
吃瓜子有什么好处?
多数糖尿病患者都知道饮食治疗是控制血糖升高的重要手段，知道需少量多餐减轻胰岛负担，控制病情发展，所以吃零食便成为他们保障充足营养的手段之一。日常生活中，好多患者爱吃瓜子，甚至整天瓜子不离口，认为这样可减轻饥饿感，殊不知，多吃瓜子对糖尿病不利。瓜子营养丰富，香气诱人，西瓜子能健胃、利肺、...
吃生瓜子有什么好处?
对癌症、高血压和神经衰弱有一定的预防功效。≮适用人群≯适合所有人食用。≮适用量≯每次50克。≮特别提示≯尽量用手剥壳，或使用剥壳器，以免经常用牙齿嗑瓜子而损伤牙釉质。≮健康红绿灯≯大量磕瓜子会严重耗费唾液，久而久之会影响人的口腔健康甚至影响消化。瓜子一次不宜吃得太多，以免上火、口舌生...
吃瓜子有什么好处?
瓜子本身营养就蛮高，维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。我们平时喜欢嗑点瓜子，又哪知它还是一种良好的药物 （每天吃一把瓜子对安定情绪、防止老化、预防成人疾病有益；能治失眠、增强记忆力；预防癌症、高血压、心脏病等疾病）。＊ 呵呵，“嗑”更让人受益颇多，毕竟能增强消化功能，这是因为瓜子...
吃瓜子有啥好处?
我每天也是花生瓜子不能断的，不然会觉得少了什么。可是一吃就控制不了，最讨厌的是我只是当零食吃，饭还是照吃。都吃胖了，苦恼！ 瓜子营养价值剖析 瓜子在人们生活中是不可缺少的零食，葵花子更是瓜子中的佼佼者。葵花子不但可以作为零食，而且还可以作为制作糕点的原料。由于葵花子是植物的种子，...
有哪些简单好吃的过年零食推荐?
过年是中国最为重要的传统节日之一，家家户户都会准备丰盛的食物和零食来庆祝。在这个欢乐的时刻，零食不仅仅是为了满足口腹之欲，更是一种文化的体现和亲情的交流。以下是一些简单好吃的过年零食推荐：瓜子：瓜子是过年时最受欢迎的零食之一，尤其是炒制过的五香瓜子或椒盐瓜子，口感香脆，非常适合边聊天...
吃瓜子对人的身体有什么好处?
多数糖尿病患者都知道饮食治疗是控制血糖升高的重要手段，知道需少量多餐减轻胰岛负担，控制病情发展，所以吃零食便成为他们保障充足营养的手段之一。日常生活中，好多患者爱吃瓜子，甚至整天瓜子不离口，认为这样可减轻饥饿感，殊不知，多吃瓜子对糖尿病不利。瓜子营养丰富，香气诱人，西瓜子能健胃、利肺、...
吃瓜子有多好?
瓜子很有营养，但是每天吃，吃多的话会胖的啊。还有就是别把牙嗑坏了。五香瓜子比较咸，吃多了盐也不大好的 可是就是好吃有能怎么办呢？我每天也是花生瓜子不能断的，不然会觉得少了什么。可是一吃就控制不了，最讨厌的是我只是当零食吃，饭还是照吃。都吃胖了，苦恼！瓜子营养价值剖析 瓜子在...
相关评论
19875101421： 零食包括糖果、糕点、坚果、水果等,品种多样.零食不仅能补充人体的营养素,而且对养生、健美有一定的功效.科学研究证明,适当吃一些零食,不但不会影响健康,而且对孕妇身体有益,也对胎儿的健康发育都会大有好处.因此,孕妇是...
19875101421： 吃零食是孕妈妈补充营养的一种方法,但在孕中期补充营养的同时也要避免营养过剩.因此推荐孕妈妈吃以下零食:无花果.无花果味甘性凉,含有苹果酸、脂肪酶、蛋白酶等营养成分,能促进胃肠蠕动,助消化,增强食欲.葡萄干.葡萄干含有丰富的铁和钙,可补气血、暧胃,改善贫血.葡萄干中含有的多种矿物质、氨基酸对过度疲劳的孕妈妈有补益作用,是孕妈妈的食疗佳品.但患有糖尿病的孕妈妈应忌吃葡萄干.西梅干.西梅含有丰富的铁、钾、维生素、膳食纤维,不含脂肪和胆固醇,是通便的“良果”.因为这种梅子只有夏季才有,较为普遍的是它的干制品——西梅干.西梅干含糖相对较高,孕妈妈应选择低糖型西梅干来吃,但是患有糖尿病的孕妈妈应忌吃.
19875101421： 您好,饼干对于孕期妈妈是非常合适的零食,选择一些油性比较少的、糖分低一点的饼干,可以大大缓解孕妈的饥饿.孕期上班饿了吃点水果也很好,水果中丰富的维生素C、矿物质和果蔬纤维,能够提供足够的营养,还能提高免疫力.能够缓解节、促进食欲.希望能帮到您,谢谢!
