怎么使用脑子才不累呢？身体累但脑子不累怎么才能协调

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怎么才能让脑子不那么累?

怎么才能让脑子不那么累?
怎样才能让大脑不在不停的思考?? 怎么才能让它休息休息??

　　1．倾诉

　　倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。

　　2．旅游

　　当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。

　　3．读书

　　读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。

　　4．听音乐

　　音乐是人类足美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤。

　　5．求雅趣

　　雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。“不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。

　　6．做好事

　　做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实；别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。仁慈是最好的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处。k_

　　7．忘却

　　忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。忘记你曾有的羞悔和耻辱…这样你便可乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱了，心理就平衡了。忘却有害无益的人和事吧，保持心理的平衡。

合理用脑就不会觉得累，也就是说会工作会休息，会生活，这样就不会觉得累，要劳逸结合是最好的选择

每天面对学习、生活、工作中的各种事情，有时忙一天下来感觉浑身被榨干了，只能用四个字来形容：血槽已空。
上周去书店借书，偶然看到了《为什么精英这样用脑不会累》这本书。抱着学习取经的心态，就借了回来。
这本书是一位日本的神经科医生写的，从他从事脑科研究长达15年的丰富经验中，分析了大脑中主要的七种物质。正如我们熟知的左脑主理性逻辑、右脑主感性创意一般，大脑分泌的七种物质也各有功能与特性，会影响我们的工作学习效率和生活幸福感。所以，作者分别对这七种物质（例如，我们知道的肾上腺素、多巴胺等）的作用进行分析，对大脑有着怎样的影响，以及有哪些方法和建议帮助刺激大脑分泌出这些物质，从而使他们能够为我们的行为和思想所用，提高效率的同时保持精力，让工作生活更轻松幸福。
七个篇章读下来，印象比较深的首先是多巴胺和肾上腺素。书中提到了多巴胺是控制幸福感的物质，而我们的恐惧和压力是由于去甲肾上腺素分泌过多。建议的方法就是要好好休息。当你一直莫名其妙地犯些小错时，就是大脑在提醒你：你累了，需要好好休息了。这时候，应该稍微放下手中的事情，进行短暂的放松。有些人可能工作事情确实多，一忙起来连喝水的时间都没有，甚至走路、吃饭、睡觉、周末休息的时候也都在想着工作，久而久之，就会产生精神压力，甚至危害到身体。健康都没了，还谈什么挣钱。美好的未来里，应该也包括强健的体魄。所以，该休息的时候就休息，手机、电脑、邮件不看。属于你的放松时间里，就彻底忘掉工作，尽情放松吧。
还有就是对睡眠这个部分深有感触。影响睡眠的就是这个叫褪黑激素的物质，它的分泌就会催眠我们进行梦乡。很多失眠的人，应该很缺这个物质。有时，睡一个好觉真的是什么都换不来的，很久也没有那种睡到自然醒，一觉醒来大脑不是昏昏沉沉而是清醒放松的状态了。褪黑激素主要跟照明有关，灯光越暗，越有利于它的分泌，你也就越能更快更好地入睡。因此，入睡前，保持室内黑暗果真是有科学依据的。如果有的人床前安装的有灯，也建议用微黄的灯光，不要用那种白色的荧光灯，昏昏的暗黄色也利于它的分泌。
作者还提到了控制其他物质分泌的一些小建议。但什么事情都是过犹不及，我们日常的喜怒哀乐怨恨等情绪，如果有时到了极致，那就是主导这个情绪的物质分泌过于旺盛，需要控制它的分泌，刺激分泌其他的物质来平衡，这样才是合适的。
这本书用了大概3-4个小时看完的。本来以为医生写的可能会有很多专业术语，会不会影响阅读，看不懂。所幸，作者的叙述语言还是很通俗易懂，一些理论知识还是能够理解，具体的方法实践性也很强，可以帮助我们从另一个角度审视自己的大脑工作方式。书中的方法结合自己的实际情况，调整好自己的节奏，合理安排工作生活，拥有一个高效轻松的人生。

学会放弃，放下该放下的，放下了心就宽了。心累了，就给心灵放个假吧。眼睛要多看些美丽的风景，耳朵要多听些动听的声音，最重要是要多用心来体会美好的事情。我们的心才不会累。愿你天天有个好心情。我觉得这因人而异

我个人来讲，没有形成习惯到时候，很烧脑。如果习惯了长时间学习，就不那么累了，大脑会形成一种固定模式（忘了是哪一个心理学家说的了）

此外，还要注意饮食，勤锻炼。

动脑子不累吗？

动脑子是不会特别累的，因为人的头脑是越锻炼越好用，而且遇到同样的问题是脑筋会转的比别人快。所以说动脑筋是有好处的。多动脑子，等老了少得老年痴呆病！

这种情况我也遇到过，当时确实很烦躁，很累但又睡不着脑子一会想这一会想那的。我的调节方式是让自己的身体一直在运作，直到累的不能再累了，瞌睡的不能再瞌睡了，然后躺床上就睡着了，慢慢的那种状况就变好了。可以试试。

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