13岁男，体育老师让我们横叉劈到底，还要考试，我让别人帮我压，很痛，问一下使劲压会骨折、韧带拉伤吗？ 我今年13岁女生，从来没压过横叉，老师说下周要给我全压下去，...
老师叫你劈叉之前你一定一定要先热个身，自己先压个腿什么的。
骨折是不会的，韧带拉伤也许可能会（如果你韧带很硬的话就会这样）
压完后肯定会很痛，给你几点意见吧：
1.洗澡的时候要用热水淋自己的韧带，就是最痛的那个位置。淋到觉得水都不热了，就差不多了。
2.上药。抹一些什么骨痛跌打扭伤之类的药，擦在痛处，直至发热。
3.继续压腿。越是痛就越要压，不要怕痛，过了这段时间就好了的。
都是自己的经验之谈啦，希望能帮到你就是了。不留名了。
我的速成心得与体会:
A 找个矮凳子,双手撑在矮凳子上,两腿打开,身体慢慢下压.自己调整好胯间与地面距离的落差.
B 建议每次下压最少10分钟.每天最少练3次.
C 每次压完后腿很酸痛,你可以踢下腿,走走路,活动一下脚关节等等,千万别停.
韧带是慢慢来的，不是一下就能下去的，找人帮你适当的向下拉，但不要太过用力，会很疼，要忍，拉下去后，不要起来，坚持，等突破自己的极限再起来
我现在13岁，老师给我压了5，6次横叉了，每次都要痛得哭现在才140度，多久能下去，怎么做到不哭？
因为疼痛而哭是正常的，但身体的柔韧性也不是一下子就能拉开的。
除了上课时老师帮你压腿，你平时也要尝试把腿慢慢压下去，感觉很痛就起来，压多了就能把腿完全压下去了，不要因为怕疼下课了就不练了，这样练更慢。
肯定会啊。压下去肯定会哭。你和老师沟通一下一点点来不要直接压180
相关参考：
请问初中14岁左右没有基础的【男生】大概练习多长时间能下竖叉,能竖...
虽然不知道体育老师为什么要给14岁的男生拉韧带，但我还是先把我所知道的方法告诉你（跆拳道压韧带的方法）：1、首先做好热身（包括准备活动和慢跑），把每个关节都活动开（至少15分钟）；2、做一些简单的压腿（弓步、扑步等），下竖叉前压弓步，横叉扑步，主要是把髋关节和韧带压开，到一定程度之后...
三十岁男士想练劈叉,这个年纪能练成吗?
当然可以，我四十岁开始练的，现在劈叉很轻松了。关键是要花时间和下功夫。需要先热身，可以跑步热身。然后压腿，踢腿和劈叉联合进行，才能逐渐打开韧带，增加柔软性。附上我竖叉和横叉的照片。我还想朝超级劈叉进军，只是需要时间，如果工作家庭事情太多，没有时间练，就比较难进步了。
男体育老师三秒为女生扎起马尾,学生生涯有令你印象深刻的老师吗?
男体育老师三秒为女生扎起马尾，被网友称之为在家中一定是一个好爸爸。这样的体育老师，很多网友称太羡慕了。对于这个会扎马尾的体育老师，我也是非常钦佩，不过在我的学生生涯也有令我印象深刻的老师，因此我并不羡慕那个体育老师给扎马尾的女生。那是我小学的时候，因为爸爸妈妈非常忙，来不及送我去上学...
体育课两男生捣乱,被老师罚做50个俯卧撑,被家长投诉,你怎么看此事?
上体育课，老师让捣乱的孩子做50个俯卧撑这就叫体罚？还被家长给投诉了？家长投诉老师什么？照这样的逻辑，上语文课老师让学生把写错的字每个写10遍，这也叫体罚？上数学课，老师让做错题的孩子上黑板把正确的做法写下来，这也叫体罚吧？真的不知道有一些家长脑子里到底成天都在想些什么？他们究竟想...
体育老师作文
教我们的体育老师既小孩子气又严肃,他中等身材,一对细细的眉毛下,有一双像黑宝石炯炯有神的眼睛,高又直的鼻子令我们班的人羡慕,他的嘴巴薄薄的,简直帅气极了。 我的老师十分小孩子气。记得有一次,我们在上体育课,老师说:“这节课自由玩!”同学们高兴地欢呼起来。我们都在玩拍三拍,突然,老师跑了过来:“我...
我14岁,男。练跆拳道很长时间了,总是下不去叉,横叉竖叉都下不去。经 ...
想要劈叉，拉韧带是必须的程序，拉韧带有快慢之分。夏天天气热的时候是拉韧带的最好时间！像你这样的年纪快的一星期都差不多了，但是那需要很疼的锻炼，而且需要有经验的教练用比较大力度的帮你，不然很容易把韧带拉伤。慢一些的主要是自己锻炼加上别人的一些配合练习。横叉竖叉主要是腿部的韧带，分别是...
15岁男孩横叉才压到120度就疼得大哭,是不是太娇气了?
男孩本身骨头就硬，而且15岁了，他不像小孩骨头有弹性能压下去了。15岁以后骨密度增强，骨头比较硬，再练一下压不好练，如果哭也是正常，不能再往下压了，再压的会引起他的肌肉拉伤，韧带损伤得不偿失。有的还是骨头比较软，适合练舞蹈体育，有的不适合，不要太强求。
体育老师奇遇记
18岁那年,他在我们学校里读高二,我刚好是他的体育老师。 地道的说,我不是一个喜欢现实世界的人 ,毕业之后也一直没有找到理想的工作,家里人只能托关系给我在县里的高中找了一个体育老师的工作先做着。没办法,谁叫体育课最好教,甚至是不用教呢。再说可能家人觉得体育老师比较容易找到女朋友吧。 但是不说假话,...
跳山羊退出体育课的原因是什么?
为避免纠纷，很多体育老师只好在不违背教学大纲的前提下自行降低风险。比如大纲中规定有体操教学内容，但老师们不再上单、双杠项目，只用前滚翻、后滚翻、横叉、竖叉等相对简单的动作替代。就连最常见的冬季中长跑项目，很多学校也要在开跑之前下达“家长告知书”，让家长确认孩子是否能参加这项运动，以免...
劈叉下不去怎么办?
下面我们详细聊下劈叉下不去的原因。 劈叉可以分为两种:横叉和竖叉。 先来看看做这两种劈叉时所需要用到的肌肉有哪些? 横叉 横叉需要伸展的肌肉。 你...如果是平时 体育 锻炼时的柔韧性练习,5～10分钟的时间就足够了,如果是专门为了提高柔韧性练习或运动员的训练,则练习时间必须达到15～30分钟。 3、循序...
相关评论
13487424759： 我的速成心得与体会: A 找个矮凳子,双手撑在矮凳子上,两腿打开,身体慢慢下压.自己调整好胯间与地面距离的落差. B 建议每次下压最少10分钟.每天最少练3次. C 每次压完后腿很酸痛,你可以踢下腿,走走路,活动一下脚关节等等,千万别停.
13487424759： 1.仰卧在床上,双腿伸直,双臂成一直分开:举右腿与床成直角,慢慢向左指举去,尽量碰到左手指,右腿保持伸直,左手保持水平;还原;换成左腿,向右手指举去,重复进行. 2.让双肘及膝盖伏在地板上,收缩腹部、臀部及腿部的肌肉.抬起左腿至臀部高度,并使膝盖弯曲成直角,保持数秒.收下左腿,然后重复右腿.
