如何理智对待自己和他人的情绪共情？
1. 认识自己的情感状态。在处理他人情感之前，我们需要先意识到自己的情感状态，这有助于我们更好地理解别人的情感并提供更好的支持。
2. 学会倾听。倾听他人的感受和需求是情感共情的基础，这需要我们在交流中保持专注，理解别人的角度和情感状态，并给予所有必要的谅解和支持。
3. 尊重他人的情感。我们应该尊重他人的情感，不应轻视或贬低他们的感受，如果我们无法理解或赞同他们的感受，我们应该尝试理解他们的立场。
4. 学会控制自己的情绪。在共情时，我们需要保持冷静，不要过分投入或受到情绪的影响，只有在我们能保持平静并保持冷静的情况下，才能更好地理解和支持别人的情感。
5. 给予支持和鼓励。在处理他人的情感时，我们应该给予支持和鼓励，试图提供可以帮助他们渡过难关的建议和资源，而不是简单地忽略他们的情感或让他们感到孤立无助。
总之，理智对待自己和他人的情绪共情需要我们保持冷静、倾听、尊重和支持他人，同时也需要我们认识自己的情感状态并掌握控制情绪的技能。
这种共情，实在有些矫情。
共情，情感同频，感同身受，但不至于不开心，或者内耗。好与不好，要看在什么条件下。或者说，好与不好的标准是什么？快不快乐？有些时候，标准是自己定的。
首先要明白共情能力是什么呢？我看过很多关于共情能力的文章，有人说这是天生的，有人说这是换位思考的能力，有人说这是善良的体现。
后来我又去搜了一下专业的名词解释，共情又分为情绪共情和认知共情，就是字面上的意思。
过强的情绪共情能力可以让人体会到丰富的情绪，运用的好的话，被共情的那一方能感受到被理解认同的感觉。
但是物极必反，过于强大的的共情能力如果加注在没有与之能力相匹配的躯体上，这对共情者本身将会是一种伤害。强烈的情感如果没有及时疏导的话，这种伤害会造成成倍攻击，因为这本来就不是ta应该承受的情感。我不知道这种伤害到底有多么的大，但是我知道这会很难受，而这是出于我的认知共情得到的认识。
我妹妹的情绪共情就比较强，但是与之而来的是她的早熟，会失去很多快乐。我印象很深刻，有一次她突然对我来一句:姐，你是不是压力很大啊。还有一次她突然来一句:感觉你经历了好多坎坷啊。但是实际上我当时本身并没有任何感觉，这时候她就承受了不该承受的情绪。至于我的压力大不大，大，但是我真的没有感受到。但是我身体做出了反馈(长了满脸痘痘)，不过也说明了这在我的心理承受范围内(毕竟心里没有感觉但是身体的感觉都表现出来了)但是没有意识到就无法进行情绪疏导。。。也就只能反馈到身体上了……
现在长痘痘想来这应该属于身体的保护信号。其实在某种程度上这对当时的我本身来能说是一种好事，毕竟造不成心理伤害，不过担心的到成了她了，想想都感觉她很无辜。
现在可就不一样了，情绪感知不强可不是一件好事，说明这是盲区，潜在的麻烦事儿就会出现了。
突然想到边城里面的一句话:城里的人想出去，城外的人想进来。共情能力本身是一把双刃剑，用得好它就是保护作用，用的不好就是刺伤自己。
不过能拥有很强的共情能力在我看来可以说是非常棒了。人生嘛，就是要体验人世百态呀，体会到了才能说这好还是不好嘛。
我能感受到近段时间自己的情绪感知力变强了，这种感觉很复杂，挺棒的。也挺快乐的哦！
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