健康小贴士：缺钙怎么办？
身体的小信号可能在告诉你：嘿，我缺钙了！钙流失可不是小事，但别担心，有方法帮你找回平衡
🏃♀️动一动
避免久坐久站，时不时站起来走走，让血液流动起来！当抽筋袭来，不妨揉揉肌肉，或者将抽筋腿的反方向手臂举高，加速血液流向腿部。
🍽️合理饮食
孩子们的饮食，咱们得特别注意！牛奶、海带、紫菜... 这些都是补钙补碘的好帮手！合理搭配，让营养满满！
🏊♂️适当运动
运动是保持健康的关键！无论是户外跑步，还是室内健身，都能帮助身体吸收更多营养，远离钙流失的烦恼！
相关参考：
健康小贴士:缺钙怎么办?
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