如果你去运动健身，会选择随身带什么样的功能饮料呢？有好的推荐吗？ 运动健身常备什么能量饮料好？
第一，矿泉水，对于每个健身者来说，这就是最好的饮料，不论是常温还是冰镇都是如此。
第二，运动饮料，现在市面上有许多的品种可以选择，都可以试试。
第三，淡盐水，健身过程中伴随着汗液的流出体内盐分也会流失，所以此时淡盐水会不错。
第四，果汁，富含维生素的果汁是非常不错的选择，但最好能够选择添加剂比较少的那种。
第五，蔬菜汁，由于蔬菜中还有大量的纤维素，对于运动者来说是对身体非常友好的饮料。第六，茶水以及绿豆汤，在天气越来越热的情况下，这两种 饮品都非常好，可以自制。
我如果去运动健身，一般会带的功能性饮料是脉动或者尖叫。也有时候会带红牛功能性饮料。
我要去运动健身，我会选择随身带红牛饮料的，因为它能起一定的提神，解除劳累的作用，喝完之后感觉到非常的舒服，精神，振作
如果去运动健身的话，不建议带什么特殊的功能饮料，其实和普通的白开水是最好的，淡盐水是最佳的平常的白开水就可以了，太好的水其实没有必要也会让你兴奋，这样对身体是有伤害的。
去运动健身，会选择随身带的可以是从自己家里做好的赤小豆薏米水，有祛湿等很多功效
运动减肥期间能喝功能饮料吗？能的话喝什么比较好，求推荐？
现在市面上的功能饮料琳琅满目，我们在运动中或运动过后该不该喝运动饮料？
一、运动人群是否需要功能饮料？
如果是职业运动员、长时间耐力运动（比如跑马拉松），还是需要运动功能饮料补充糖分和电解质的，不以减脂为目标的抗阻力训练也可以在训练中补糖，但是，如果是不追求运动成绩的普通人，只是在舒适环境下进行一小时以内的一般性运动，那就没必要喝运动饮料了，普通白水即可。
一方面体内的电解质在这段时间并不会消耗殆尽，另外一方面多数人运动还是为了健康或者控制体重，快速补充糖分也就意味着难以消耗体内脂肪，运动饮料中过高的钠对于心血管系统、肾脏都不利。
二、目前国内功能饮料大致分为维生素饮料和电解质饮料
首先，运动饮料定义为「营养素及其含量能适应运动或体力活动人群的生理特点，能为机体补充水分、电解质和能量，可被迅速吸收的饮料」，对于钠、钾、可溶性固体物、维生素C、维生素B1、维生素B2都有强制要求。
另外特殊用途饮料分为运动饮料、营养素饮料、能量饮料、电解质饮料等。电解质饮料相比于运动饮料并没有「补充能量」、「迅速吸收」的特点，更适宜日常饮用。
三、下面我给大家讲解一下电解质对运动者的意义
人体在大量出汗的情况下会流失一定的钠、氯、钾、钙离子，而肌肉传导的稳定性需要适宜的电解质水平来维持，电解质紊乱之于骨骼肌可能出现颤抖、抽筋，对于心肌还可能有更严重的影响。
四、不同运动需要不同的运动饮料
有时不同的厂家会针对不同的运动情况设计配方，除了不同的糖、电解质浓度外，常常还有稳定血糖的低聚糖等成分，不过具体效果我并没有看到可靠的临床试验证据，所以不足以做出建议。再次提醒，就多数人的运动强度来说，还是白水加多吃蔬菜瓜果更为健康。
五、饮用功能饮料需要注意的事项
提醒运动饮料本身与减肥就是矛盾的，运动量不大的人喝白水、平时保证蔬菜水果、牛奶即可。
加油，有时间就努力健身吧！你总不能既单身，又胖若两人。
1、樱桃汁
建议每天参加体育锻炼前饮用。从事耐力项目（如马拉松）的锻炼者，如果在运动前饮用了樱桃汁，锻炼结束后身体的疼痛感相对减轻。樱桃汁所含有的植物化学物质能缓解炎症。此外，饮用樱桃汁有助于改善锻炼者的睡眠。
2、脱脂牛奶
建议力量训练之后立刻饮用。脱脂牛奶所含有的优质蛋白质有助于肌肉恢复。它所含有的钙和维生素D能增强骨骼力量，还有助于锻炼者减去多余的脂肪。
3、绿茶
建议每天在锻炼之前饮用。绿茶中的咖啡因能让人坚持锻炼更长时间。并且绿茶中含有的儿茶素化合物能够增强脂肪的燃烧量，对从事有氧锻炼的人效果尤为显著。
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