什么是催眠术？催眠术是用来干什么的？

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催眠术是现在心理学常用的一种技术，催眠有很多流派，传统意义下的催眠，无外乎是催眠师和被催眠者在潜意识下的交流。

催眠一词，来源于希腊语hypnos，意思是指古希腊神话中的第三代主管快乐与自在的神，也代表最基本的胜利元素——“睡眠”。

因为人们通常认为能够安稳睡觉的“人才是真正快乐与自在的，不能安稳睡觉的人是痛苦或即将面临死亡的人，因此hpynos也称为“睡神”。现在很多人也会把催眠与睡眠等同起来，可能也是这个原因。“催眠”这个词，是后来才被定义的。

催眠前身是祝由术也就是祭司叫魂，后面发展到动物磁气说，再后来被弗洛伊德引用。

催眠状态是指处于一种特殊的意识状态，介

于半睡半醒之间，对各种刺激亦有反应的心理状态。

五个正确的催眠观念

1.进入催眠状态，并不是睡着了，除非进入很深的催眠，不然，你的意识仍然很清醒。也许有些人会担心在催眠中被居心叵测的人控制。不可否认，在过去曾经发生过利用催眠术来犯罪的事情。

2. 催眠效果主要是由语言的引导、暗示来达成的，与超能力、气功、魔术、法力可以毫不相干，催眠没有什么神秘色彩，任何人都能够学会。

3.在一般意识状态下，人们很难进入潜意识的世界，但是，在催眠状态下，人们的注意力非常集中，很容易接受引导而打开潜意识的记忆库、或给潜意识输入积极、正面的信念。

4.不必担心在催眠中会醒不过来，也许有些人会因为在催眠状态下很放松，很舒服，所以不想太早脱离，这时候，不妨好好睡上一觉，睡饱了，自然就会醒来。

5.潜意识具有惊人的能力，它储藏人类所有的智慧，它控制我们身体所有的自动运作，催眠可以帮助我们清除潜意识里的负面想法，让潜意识发挥最好的功效。

催眠是一种独特的清醒状态，是一种放松状态，处于想象力活跃的状态，锻炼心智的形式，与自己的潜意识和谐相处，自我控制力增强的状态。

广义上讲，只要是专注就是催眠，所有的催眠都是一种自我催眠。

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催眠术（hypnotism），源自于希腊神话中睡神Hypnos的名字，它是运用心理暗示和受术者潜意识沟通的技术，因为人类的潜意识对外来的信息的怀疑、抵触功能会减弱，因此施术者会用一些正面的催眠暗示（又称信息，例如信心、勇气、尊严）替换受术者原有的负面信息（又称经验，例如焦虑、恐惧、抑郁），从而让受术者能够产生和原有不同的状态。

简单地说：催眠术是利用心理暗示进行沟通的技术。

复杂地说：催眠术是绕过表面意识而进入潜意识输入语言或肢体语言的行为。

理论地说：催眠是心理暗示行为，施术者通过语言、声音、动作、眼神的心理暗示在受术者的潜意识输入信息，改变其思维模式和行为模式，受术者可以闭上眼睛，也可以不用闭上眼睛，甚至会无意识接受了催眠师的心理暗示。催眠的深度因个体的催眠感性、催眠师的威信与技巧等的差异而不同。

催眠主要有两种基本形态，那就是父式催眠与母式催眠。父式催眠就是以命令式的口吻发布指示，让你感到不可抗拒，而不得不臣服。在催眠过程中，常常根据不同的对象，或同一对象在不同的时间、地点、条件下选择使用不同的催眠方式。所谓母式催眠就是用温情去突破受术者的心理防线，也就是一种柔性攻势。

并不是所有的人都是可以被催眠的，而且催眠的程度也会有所不同，这主要两方面的条件，一是催眠师的素质和技能要高，二是被催眠者情况。被催眠者如果受暗示性较强，对催眠术持信任态度，催眠即可进行。

催眠的作用：

（1）催眠可以建立信心，肯定自我价值：改善你的自我观感，导正负面行为。增进自信与自许，强化自尊，善处逆境心情。

（2）催眠可以增加心灵财富：心灵财富丰富的人，它是对自己满足的，金钱无处不在，当你需要时，它自然能出现，让我们时时刻刻丰富自己的心灵。

（3）催眠可以控制体重与饮食问题：更新饮食习惯，促成体重增减，维持适当目标体重，增强体能与运动动机。

（4）催眠可以消除睡眠困扰：脱离事务、职业烦恼。自我催眠带来欲睡前奏，醒来有如充电饱满。

（5）催眠可以处理生活各式压力：学习减压或消除压力技巧，改善特殊行为模式，降低血压，放松身心。

（6）催眠可以掌握演说能力：不再害臊，终止羞怯。获得谈话信心，消除面谈紧张，降低演出、演讲或讲课的恐惧。

（7）催眠可以终止焦虑、恐慌、恐惧与恐怖症：消除对事务的恐惧，如登高、航空旅行、人群、蜘蛛、疾病等。学习面对事务之不同反应，以新的正确的态度克服恐惧。

（8）催眠可以改善生活品质：以积极的动机，目标的设定及达成，实现个人的满足。以成功般的满足舒适心灵。

（9）催眠可以克服学习困难：增强教学技巧，改善学习习惯，提升记忆力与集中力，导正学习态度，增强应试技巧。

（10）催眠可以增强运动表现：强化运动成效，集中重点，启发成功感、胜利感、成就感。增强毅力与协调性。增强全方位的意向态度。

（11）催眠可以提升个人创造力：开启写作、绘画、表演艺术潜能。启动创作动机。增强洞察力，问题解决能力。

（12）催眠可以促进健康身体：缓解及减低慢性病症状，如结肠炎、肌肉痉挛和溃疡。控制气喘、偏头痛等。缓解皮肤疾病。改善免疫系统与促进自然痊愈。

（13）催眠可以疼痛控制：安全、自然的方法以替代麻醉，如外科手术止痛、烧伤止痛，牙医止痛等。控制慢性病的病痛，如关节炎或背痛。

（14）催眠可以革除坏习惯建立新习惯：增强积极动力，提升正面行为。消除负向思考，解脱忿怒、忧郁、挫折。

（15）催眠可以协助自然生产：减低疼痛，轻松分娩，恢复迅速，建立亲子亲密关系。

（16）催眠可以解除感情与肉体创伤：重现并去除人生创伤或悲剧事件。搜寻记忆，年龄回溯，时间回溯。

首先催眠是心理暗示行为，施术者通过语言、声音、动作、眼神的心理暗示在受术者的潜意识输入信息，改变其思维模式和行为模式，受术者可以闭上眼睛，也可以不用闭上眼睛，甚至会无意识接受了催眠师的心理暗示。催眠的深度因个体的催眠感性、催眠师的威信与技巧等的差异而不同。

至于催眠术的作用更广泛的用于心理疾病的治疗。但并不是所有的人都是可以被催眠的，而且催眠的程度也会有所不同，这主要两方面的条件，一是催眠师的素质和技能要高，二是被催眠者情况。被催眠者如果受暗示性较强，对催眠术持信任态度，催眠即可进行。

我想回答催眠是什么。

催眠是什么呢？

首先，催眠是一种技术。

那技术就有应用的场景，

那催眠可以做什么呢？

比如解压，比如情感伤口的愈合，比如阴影的克服，再比如增强自信心。

那这门技术如果需要达成这些需求，那这门技术的核心任务是什么呢？

改变。

那催眠就是一门用于改变的技术。

那怎么达成改变呢？

我们先看催眠的第一步 --- 情景带入

第一步主要是降低/解除意识与进行自我表达

我们再看催眠的第二步 --- 暗示植入

第二步主要是修改无意识状态与激化欲望

我们再看催眠的第三步 ---暗示生效

第三步主要是欲望满足与行为改变

三步达成效果。

所以催眠是与无意识沟通的技术，沟通的过程中改写无意识的当下的状态。

谈到“催眠术”，首先还是要先说说什么是“催眠”。因着理论取向的差异，不同的研究者对此有着不同的定义，这里讲的催眠是指一种状态和结果：一个独立的个体对暗示的反映，一种意识转换状态带来的能力改变，根据暗示改变知觉、记忆、动机和自我控制感。是不是有些难懂？其实也可以称为恍惚状态或似睡非睡状态。另外，群体出于对暗示的反映产生的社会认知的改变，产生复杂的人际社会互动现象，也是催眠状态。当然，这里的“对暗示的反映”，可以是外界给予的也可以是自我的。

那么何谓催眠术哪？其实知道了催眠的简单概念，也就不难理解催眠术就是指运用心理暗示技巧和受术者的潜意识进行沟通的技术。因为人在进入潜意识状态下，对外来的信息的怀疑、抵触功能会减弱，施术者通过实施催眠暗示，从而使受术者产生不同的状态。

催眠术是历史最悠久，知名度最高的心理治疗技术，同时也很容易被利用和被污名化。

目前，催眠术有临床催眠和表演性催眠，表演性的催眠很多人大概都是见识过的，如舞台上铁板桥、香臭感受等。

临床催眠则是当今的一种心理治疗技术，被广泛用于心理疾病的治疗。按照美国心理学会临床催眠委员会的定义：催眠包括一个导入程序，在导入过程中，被催眠者给予暗示，让其进入想象体验。催眠程序被用来鼓励被催眠者对于暗示做出反应以及去评估其对于暗示的反应。当使用催眠时，个体（被催眠者）在另一个个体（催眠师）的引导下对暗示进行反应，这些暗示的目的是为了改变主观体验，以及在知觉、感觉、情绪、想法或行为层面引入变化。

我国古代就早有利用心理暗示进行治疗的例子，中医治疗过程就很注重心理暗示的功效。现代心理治疗的开端则是奥地利医生迈斯麦，他以“动物磁力”的心理暗示技术开创了催眠术治疗的先河。精神分析心理治疗的鼻祖弗洛伊德，就是通过学习和使用催眠术得到启发，创造了自由联想法并运用了著名的通往潜意识之桥-躺椅。

总之，作为心理治疗技术的催眠术，近些年受到各界的关注，同样引起了中国心理学界和医学界的重视，研究也越来越深入，应用越来越广泛，古老而年轻的催眠术必将造福人类。

其次是大家对催眠术认识的误区：日常生活中人们常常会依照字面理解催眠术是催人睡眠的法术，如果这样理解，那就完全误解了催眠术的科学含义，得不到半点催眠术的真义。

最后谈谈催眠术是干什么用的，先说说催眠术的四种类型：环境催眠、舞台催眠、他人催眠、自我催眠，了解了以上几种类型后再说说催眠术主要干什么：其实催眠术在治疗精神方面的疾病领域较为普遍，因为催眠术对于精神扭曲的人群，通过催眠这种方式可以有效改善心理疾病的治疗，且能够有效治疗精神方面的疾病，有效调节心理健康，得到整体的心身治愈！

所谓催眠术，一般认为是指在完全自愿的条件下，由催眠专家或医生采用的刺激人的视觉、听觉、触觉等方法而引起的睡眠状态。

这种睡眠状态与普通睡眠不同，相当于一种梦幻状态或恍惚状态，此时只引起大脑皮层不完全抑制。这时患者的思想和精力集中到某一点上，难以产生别的思维和感觉，特别容易接受暗示，即预先肯定的某种事实或指令，进而影响患者的行为和感觉，以达到调整机体功能，舒畅情怀，解除病痛等的目的。

催眠一般是相互的，如果被催眠者不想进入催眠，那样将会很难进行下去。

催眠的实质是一种暗示植入，有个说法叫“女人比男人更容易受暗示”。如果你认同这一说法，就暗示着这一暗示已经暗示了你是一个容易被暗示的人。暗示性也是正态分布的，一个人太容易受暗示或者不太容易受暗示都是“非常态的”。

美国心理学会第三十分会—心里催眠分会定义催眠治疗时候一种“利而用之”的科学，催眠治疗的目的是追求每个患者经过催眠治疗后都能在现有条件下，觅的更好的适应社会，适应生活的方法。催眠的精髓不在于见证，在于“利用”。

决不能依照字面理解催眠术是催人睡眠的法术，如果这样理解，那就完全误解了催眠术的科学含义，得不到半点催眠术的真义。

催眠术是由施术者运用适于催眠的各种手法，诱唤受术者的精神，使其呈现一种特殊的状态，在这种状态下受术者处于一种无思无念的心境，除施术者外，不和第三者发生联系，只能接受施术者的命令。施术者发出的暗示，不仅能一时影响受术者的心理和身体，待受术者恢复正常状态后，还能影响相当长的时间，能使人进入这种状态的技术叫催眠术。

催眠术是运用心理暗示和受术者潜意识沟通的技术，因为人类的潜意识对外来的信息的怀疑、抵触功能会减弱，因此施术者会用一些正面的催眠暗示（又称信息，例如信心、勇气、尊严）替换受术者原有的负面信息（又称经验，例如焦虑、恐惧、抑郁），从而让受术者能够产生和原有不同的状态，源自于希腊神话中睡神的名字。

简单地说：催眠术是利用心理暗示进行沟通的技术。

复杂地说：催眠术是绕过表面意识而进入潜意识输入语言或肢体语言的行为。

理论地说：催眠是心理暗示行为，施术者通过语言、声音、动作、眼神的心理暗示在受术者的潜意识输入信息，改变其思维模式和行为模式，受术者可以闭上眼睛，也可以不用闭上眼睛，甚至会无意识接受了催眠师的心理暗示。

失眠是很多人都有的问题，长时间失眠得不到解决会对身体健康造成很大的危害，很多人会服用一些西药进行治疗，长时间服用西药会对身体健康造成副作用，所以可以用中药来调节，像合欢皮，柏籽仁，天麻，五味子，百合等，都能达到一定催眠作用，睡眠质量好坏对身体健康方面的影响是非常大的，如果长时间失眠得不到有效治疗，就容易引起各种疾病出现，健康方面是没有任何好处的，有失眠问题的人可以用中药方法调节。

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什么是催眠术？催眠术是用来干什么的？

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