那些有气质的中年女人是怎样培养出来的？
有句话是这样说的，一个女人可以长得不漂亮，但不能没有气质。
气质是什么？不妨可以理解成一种由内而外散发在无形当中的人格魅力。一个气质女人，犹如一块巨大的磁铁吸片，无论走到哪里都是一道靓丽的风景。
体现在举手抬足间，浑然天成、优雅端庄、自信淡然。
岁月从不败美人，反而是对女人最好的馈赠，即便人到中年，依然可以生动迷人。只是气质是一种内在的修炼，需要长期的坚持才能够培养出来。
如《卡萨布兰卡》有一句经典台词：“你的气质里，藏着你走过的路、读过的书和爱过的人。”每一个女人，尤其是中年女人，都想让自己成为一个气质女人，风采依旧、千娇百媚，可气质到底要怎么样培养呢？
才发现，那些有气质的中年女人，是这样培养出来的！
第一，坚持运动。
提到刘涛，相信大家应该都不陌生，都说岁月是把杀猪刀，但是在她的身上，却看不到有任何岁月流过的痕迹。
当同龄的女性容颜老去，刘涛却靠着常年坚持跑步实现了“逆生长”。
即便是晚上11点钟，即便工作多么繁忙，讲真，有没有努力，结果不会骗人。人生没有白吃的苦，你后来的样子里，藏着你之前的付出、牺牲和坚持。
运动，不仅仅可以锻炼身体，提高免疫力，还能陶冶心情、延缓衰老、缓解压力。
第二，喜欢看书。
毕淑敏说过：书不是胭脂，却会使女人心颜常驻。书不是棍棒，却会使女人铿锵有力。书不是羽毛，却会使女人飞翔。书不是万能的，却会使女人千变万化。
书中自有颜如玉、书中自有黄金屋。
那里有你从未去过的地方，也有你从未了解过的文化，能开阔你的视野，提升你的学识，洗涤你的灵魂。
谈吐、修养、内涵，这些都会通过你的外在体现出来。懂得越多，你的内心就会更加笃定，用别人的观点，成就自己的人生，沉淀自己、丰富自己。
第三，经济独立。
人啊，只有先保证经济独立，思想才能够独立。
一个人最重要的，就是她的思想和灵魂，所以才显得独一无二、与众不同。一个没有自己个性的人，一个找不到自我的人，是没有办法谈魅力的。
女人到中年，应该有自己的思考，自己的主见和自己的思想。
当你选择依附一个人的时候，其背后失去的一定是尊严和自我。自信，是气质的关键，而自信又往往是因为自己有底气。
一份工作所带给你的不只是钱，还有独立的人格、远大的眼界。
第四，心态健康。
人只有心态好，才能够越活越年轻，越活越健康，越活越漂亮。
你看喜欢抱怨的女人，从一开口她就输了，而且输的彻彻底底。没有人的人生是一帆风顺的，抱怨没有用，心态好的人，自我治愈能力都很强。
即便是一些不好的事情，一旦发生，当没有办法改变的时候，不如坦白接受。无论怎么样，心态一定要积极阳光，不论发生了什么糟糕的事情，都要对生活充满热爱。
那样的阳光，是直接写在脸上的，具有非常强烈的感染力。
女人最重要的，还是内在，人可以老，但心不能老，保持健康乐观的心态，真的会让你越活越精彩。
第五，打扮自己。
奥黛丽·赫本曾经说过：优雅是女人不会褪色的美丽。
但你有没有发现，任何一个优雅的女人，都不是邋里邋遢、不修边幅的。这个世界上没有丑女人，只有懒女人，一个女人可以长得不漂亮，但一定得爱干净。
把自己打扮的干净整洁，只要得体，哪怕穿着一身廉价的衣服，一样尽显高级感。
气质，只谈内在而忽略外在，那根本就是瞎扯。起码来说，整体给人的感觉，是一种如沐春风的舒适感。
不论如何，女人都不要对自己懒，也不要对自己舍不得，可以不用穿名牌、用名牌，但至少要将自己收拾的干干净净、整整齐齐。
精致不是奢华，自然得体、简单通透，这才是一个女人最美的样子，最迷人的样子。
坚持以上五点，定能成为一个优雅端庄、成熟知性的气质女人。
没有什么是无缘无故的，自律的程度，决定你人生的高度。做一个自律的人，余生真的会像开了挂一样，成就一个最美的自己。
想要成为一个有气质的女人，首先要学会积累自己、丰富自己。
只要你不愿意，就没有什么可以将你打败，结果不会骗人，最怕你明明没有那么努力，却总说自己已经尽力了。
人生没有白走的路，每一步都算数，你有多努力就有多幸运，多注重内在的修养。
我觉得那些有气质的中年女人，都是通过自己不断地学习知识，让自己不断通过自己的努力去提升自己的能力，从而通过学习，提升自己的气质。还有就是通过不断阅读有益的书籍，让自己具有更好的书香气质。
爱读书，爱读书地女人总有一种书香气质，是一种凭借化妆等学不来的。
穿衣打扮比较温柔，知性地。
身材保养地很好，待人很温和地。
1、有良好的作息和饮食习惯，这样会使显得更年轻，更有气质。2、经常做一些健身运动，平时经常健身也会提升自己的气质和身体的情况。
她们在生活中会非常保养自己，会锻炼身体，会让自己显得特别有精神，再就是她们也会多看书，提升自己的知识储备。
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