怎么改掉洁癖心里障碍
要改变您的症状，首先就需要您进行一些自身性格和生活上的调节：
第一、认知调整。“强迫洗手的怪癖”本质上是内心的焦虑和矛盾冲突自相搏斗的结果。既然是内心的焦虑和矛盾冲突自相搏斗的结果，那么我们不妨将它接纳为自身的特殊爱好，这样就会消除顾虑，使恐惧降低、紧张得以缓解。
第二、换个角度去思考。“强迫洗手的怪癖”只是一种表面的现象，真正起作用的是您不良个性和思维方式。正如我们前面所说的您的性格可能具有敏感、谨小慎微、胆小怕事、墨守成规、刻板、总想完美而难以容忍小的过失的特点。这种性格的人，一旦在生活中有小的过失或心理波动（不好的感觉）就会引起联想，以至无力抵抗这种感觉。所以在日常生活和工作中一定要牢记以下几点，使自己向健康的方向发展：①强调正面观点，减轻负面看法。②有最大的潜力取得成功，但别让您成为自己最坏的敌人。③做完美型的人。若不把那么多时间花在计划上，就不会迫使我们毫无准备地行事，事后又要花功夫去补救。④世事难以尽善尽美，放松些。因此要有意识地努力克服敏感、急躁、好胜等性格，改变过于刻板、过分认真的做事方法，不要过于认死理、钻牛角尖，换个角度去思考，事情往往会有想不到的转机。同时树立信心，勇敢乐观地面对挫折。
第三，跑根究底，转变认知。您已经了解自己强迫洗手的成因，并且就有必要意识到造成“强迫洗手的怪癖”的真正原因，促使自己发现并改变对反复洗手这一事件的错误认知，缓解情绪，达到逐渐消除症状的目的.
第四，采用松弛治疗。让家人尽量制止您洗手的次数，同时在您做其他事情的时候播放一些比较舒缓的音乐，或者做一些自己喜欢的事情来代替洗手，这种方法的关键是要控制您洗手的次数，在不洗手的同时情绪能够放松，缓解自己对脏污或传染病的人致病的恐惧。
第五，采用厌恶治疗的方法。在您洗手的同时让家人播放一些令您不舒服的电视或音乐，或者制造一些让您非常不舒服的甚至厌恶的事情发生，并不断责备您，让您觉得是自己洗手行为引起了不愉快的事情发生。让您形成一种条件反射，即洗手的同时会有不好的事情发生。
第六，采用满灌疗法。您坐在一个房间里，放松，轻轻闭上双眼，让您的家人在您的手上涂上各种液体，而且让您努力的形容您的手有多脏，同时要求您尽量地忍耐，然后睁开眼睛看，这是您会发现他的手并没有想象的那么脏，对思想会是一个打击，即不能忍受只是您自己想象出来的；可以把您的手弄得很脏，您洗手的冲动会大大增强，这时您的家人将禁止您洗手，您可能会很痛苦，但要努力坚持住，随着练习次数的增加，您的焦虑会逐渐消退。也可以运用平时不让您去洗手，只有在必要的时候才允许洗手，让您意识到即使不经常洗手也不会发生什么事情，这样持续一段时间，您就会觉得即使不去洗手也不会发生什么，手脏没什么大不了的。
以上仅是本人的一些分析及其建议，相信对您的症状缓解或消除肯定有所助益，您的朋友杨永龙祝您早日走出困境，健康而幸福地融入生活之中！
好事，不用改
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相关参考：
有严重的情感洁癖怎么办?
其中也包括他的缺点。你要想根除“情感洁癖”只有服下包容。包容生活中的不完美，勇敢面对恋情中的障碍，不过分计较那些生活中不可避免又略显粗俗的细节。用一颗豁达、包容的心去感受现实的生活，真实的爱情。自信起来，勇敢面对情感洁癖，同时就让时间治愈一切吧，相信你！
对某人有心理洁癖怎么克服?
看程度；如果只是对他一个人有洁癖，那就是不喜欢他，心理本能的讨厌他。方法一：把家里自己的常用东西换掉。方法二：没事在家里多开些聚会，用别人的气息，痕迹盖过他的。方法三：多开窗，保持室内通风。方法四：如果嫌方法一太费钱了，想省点钱，就把家里一些常用东西洗下。
只要开始学习,就会有一种心理,我今天一点都不玩,感觉很夸张的想法计划我...
你好，根据你所叙述你所提到的学习洁癖的心理感觉，我认为，可以初步考虑为分神所致。这是一种注意失调。通常容易发生在对自己有特定或重要意义的事情上，因为现实原因，让你一直得不到有效地解决，就使你容易陷入到你所描述的那种心理感觉的困扰状态之中而不能自拔。因此，我建议你，当前你需要考虑的是...
如何克服心理洁癖?
对脏东西的认识也能逐渐靠拢。这时，患者要仔细体会焦虑的逐步消退感。冲击疗法在刚开始时把人推向焦虑的顶峰，但随着练习次数的增加，焦虑会逐渐下降，强迫行为也会慢慢消退。以上这两种方式都是属于行为疗法，具体的强迫症心理疗法有很多，需要了解详细的资料，才能具体的分析，制定治疗的方案！
...比如反复洗手的次数太多好像变态,这样的洁癖患者应该怎么办?_百度...
这些疗法一般持续几个月，患者才会缓解。针对洁癖最佳治疗方法这个问题一定要得到重视，关于洁癖最佳治疗方法为你解答如下：轻微的洁癖对人们的生活影响不大，但发展到患者已意识到自己的洁癖并感觉痛苦，就要积极寻求治疗。目前对洁癖的治疗主要有药物配合行为疗法。洁癖算一种泛精神心理状态。从洁癖人群来讲，...
洁癖强迫症,怎么办?
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如何改掉洁癖的毛病?
3、了解他们遇到什么事情时，会让其症状表现突出。4、改变患者的错误认知。5、当患者重新认知洁癖事情之后，才有可能真正缓解他们心中的担心、不安和焦虑情绪。6、当患者内心的焦虑情绪缓解后改变其洁癖行为。产生洁癖的原因 1、遗传因素：洁癖，主要原因来自个人体内的基因遗传有关。2、心理因素：病人中有...
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我感觉心里有洁癖怎么办
心理洁癖，是说人在心理层面上所带有的洁癖。洁癖是过于注重清洁以至于影响了正常的学习、工作和生活，特别是社会交往。洁癖有轻重之分，较轻的洁癖仅仅是一种不良习惯，可以通过脱敏疗法、认知疗法来纠正。较严重的洁癖属于心理疾病，是强迫症的一种，应该求助于心理医生。心理洁癖其实就是一种强迫症，是...
相关评论
15662377224： 自己这样想:“全世界的水资源多可贵啊,现在的水费多贵啊~多用我就吃不起饭了”还有就是:“时间宝贵啊,我没时间浪费了!” 洁癖是一种心理阴影,只用从心理上慢慢转变·加油!
15662377224： 一个人爱干净是好事,但过于注重清洁就沦为＂洁癖＂.广州市脑科医院精神科副主任医师徐贵云说,洁癖属于强迫症的最常见临床表现,占了强迫症患者中的一半,和严重洁癖的人生活,家人会忍无可忍,患者本人也觉得痛苦不堪,因为他们能察觉自身的问题,却没法自我摆脱,活在长期的、慢性的焦虑中,有人曾不堪煎熬自杀寻求解脱. 专家认为,洁癖采用＂以毒攻毒＂的行为疗法并配合适当药物,可以逐步纠正.
