晚上怕鬼睡不着怎么办 我怕鬼晚上睡不着觉该怎么办
晚上怕鬼怎么办？
开灯睡觉
看鬼片的人们都知道，鬼喜欢在夜间黑暗的地方出行，但其实这个世界上就没有什么鬼怪的存在，鬼怪也都是人办的。所以晚上怕鬼，就开着灯，这样就可以放心地睡觉了，床边放一些绿色植物，舒缓心情，促进健康的睡眠，记得睡之前喝点热牛奶。当然睡之前不要再看什么鬼片或者恐怖电视剧了，看一些积极的生活类节目。
做运动
晚上怕鬼第二招，跑步做运动，让自己运动地大汗淋漓，累到一看见床立马深睡的地步。让自己实在太累太乏，根本没时间想晚上会有鬼的事情，大脑全部被填满疲惫，倒头就睡，第二天一睁开眼，天都亮了，这个方法超级有效，而且有益于身体健康。是很不错的选择。
和朋友聊天
找朋友家人对象陪伴，和他们聊天视频打电话，这样就不会有时间胡思乱想了，一个人总是爱瞎想，所以找朋友说说话就不会有时间想那些有的没的了。或者找朋友打打牌什么的，总之让自己的晚上忙碌起来，别一个人坐在那里发呆，更不要一个人在那里坐着看鬼片。千万不要自寻烦恼哦。
看电视
夜间节目有很多很精彩的节目，比如什么言情类的电视连续剧，唯美的，伤感的，看完心里还甜甜的，看的看的就犯困了，也就睡着了。或者看书，看自己不喜欢的书，看着看着就会困了，睡前看的什么晚上就会梦到什么，所以看一些与鬼无关的东西。
1、改掉仰卧的习惯
仰卧是最常见的睡觉姿势。采用这种睡姿，身体和下肢只能固定在伸直部位，不能达到全身休息的目的。
在腹腔内压力增高时，仰卧容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉。仰卧还会自觉不自觉地把手放在胸前，使心肺受压，容易做噩梦。打鼾和有呼吸道疾病的人，最好不要采用这种睡法。
俯卧睡觉时，全身大部分重量压在肋骨和腹部，使胸部和横膈膜受压，影响呼吸，加重心脏负荷。俯卧还会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节受压。
2、采取双腿弯屈朝右侧卧吧
最佳睡眠姿势：右侧卧。正确的睡觉姿势应该是双腿弯屈朝右侧卧。这是因为心脏偏左侧，右侧卧时心脏受压小，有助于血液自由循环，能更好地新陈代谢。
而且胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。但侧卧要注意睡的枕头不宜太低，否则会使颈部感到不适。
侧卧睡眠小贴士：头足的朝向，以东西向为宜，避免头北脚南。
3、喝百合枣仁茶
百合枣仁茶是中医极为推荐的一道助眠茶，睡前喝一杯百合枣仁茶能有效舒缓紧张的神经，能促进睡眠，让你更快入睡，睡眠质量也更高。
晚上怕鬼睡不着觉怎么办呢？
晚上怕鬼怎么办？
开灯睡觉
看鬼片的人们都知道，鬼喜欢在夜间黑暗的地方出行，但其实这个世界上就没有什么鬼怪的存在，鬼怪也都是人办的。所以晚上怕鬼，就开着灯，这样就可以放心地睡觉了，床边放一些绿色植物，舒缓心情，促进健康的睡眠，记得睡之前喝点热牛奶。当然睡之前不要再看什么鬼片或者恐怖电视剧了，看一些积极的生活类节目。
做运动
晚上怕鬼第二招，跑步做运动，让自己运动地大汗淋漓，累到一看见床立马深睡的地步。让自己实在太累太乏，根本没时间想晚上会有鬼的事情，大脑全部被填满疲惫，倒头就睡，第二天一睁开眼，天都亮了，这个方法超级有效，而且有益于身体健康。是很不错的选择。
和朋友聊天
找朋友家人对象陪伴，和他们聊天视频打电话，这样就不会有时间胡思乱想了，一个人总是爱瞎想，所以找朋友说说话就不会有时间想那些有的没的了。或者找朋友打打牌什么的，总之让自己的晚上忙碌起来，别一个人坐在那里发呆，更不要一个人在那里坐着看鬼片。千万不要自寻烦恼哦。
看电视
夜间节目有很多很精彩的节目，比如什么言情类的电视连续剧，唯美的，伤感的，看完心里还甜甜的，看的看的就犯困了，也就睡着了。或者看书，看自己不喜欢的书，看着看着就会困了，睡前看的什么晚上就会梦到什么，所以看一些与鬼无关的东西。
你越想越怕，越怕就会越想，那么解决的办法只有两种：
一是不去想；
二是不害怕。
想必第一种解决方法是不可能的，叫你不要想可能你会越去想（心里不由自主的）。
那么你就用第二种解决办法——不害怕。
叫你不害怕那也是不可能的了，那要怎么办？
“怕鬼”只是心里作用，那就要用另一种心理去战胜它。
没有办法的办法：
那你干脆想到最极端好了。。。
你在心里这样对自己说：鬼就鬼，大不了被鬼吃了，死了……最怀的结果就是死了，没什么，死就死，来吧，顶多被你抓去弄死了，豁出去了……
相关参考：
晚上怕黑怕鬼怎么办?
我不晓得你为什么怕鬼 也许是看小说看多了 也许是看鬼片 其实世界上根本没有鬼 只不过是你的头脑在作怪 给你几个办法 1.看一些搞笑的片子 你可以去看一些比较搞笑的电影 片子 笑话 一些卡通片或者是爱情片其实也可以缓解你的心里状态 2.忘掉所想的 尽量晚上多喝家人呆在一起 或者是给自己一些计划...
怕鬼怎么办呢?拜托各位大神
可以进行自我暗示，每天晚上睡觉之前和早上起床之后，告诉自己，其实这个世界上没有鬼，相信自己，自己是最棒的，这样积极的心理暗示能够有所改变，学会接纳自己，培养自己的信心。在进行治疗的过程当中，不要过于紧张，紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，紧张的时候，我们身体的某些部位也会出现一些反应...
晚上睡觉怕“鬼”睡不着,如何缓解?
调整心态，告诉自己这世上没有那些乱七八糟的东西有些时候有一些事情完全是自己瞎想出来的，世上本无事，庸人自扰之。谁看见过鬼？谁告诉你的？这不是瞎说吗？所以不要相信那些事，要相信自己，对自己有信心，自己行得正走得直，没有什么可怕的。我们都是好人，没有做过坏事，所以我们睡得着，也...
如何消除怕鬼心理障碍
鬼属于阴物，怕光，怕热，怕阳气，怕正气。所以，你只要心里充满正能量，就不怕了。问题三：如何消除恐惧心理（怕鬼）晚上就睡不着觉 你好，出现这样的原因是存在心理方面的问题导致的，这个期间最好是看看心理医生即可 问题四：如何消除怕鬼的心理 鬼？朋友，我们人人都有本具的佛性，充满了慈悲...
晚上怕鬼 睡不着
锻炼自己的意志力。其实我跟你一样，一般也不严重，但是万一看了恐怖片或听了恐怖故事，晚上就会很害怕。这没有特别有效的办法。一般我都是一边告诉自己，这是个科学的世界，世上没有鬼（可以大声说出来）。另一方面，控制自己的脑子不要乱想，只想着我好困我很想睡觉我很迷糊我睡着了...这些的，这...
听了鬼故事心里很害怕,睡不着觉怎么办?有什么方法吗?
二，你要知道鬼故事，都是人编出来的，如果你对文学创作有一些了解，你就揭开了鬼故事神秘的面纱，发现不过如此，将来学习一下，我也会编故事。包括鬼片也是这样，你对影片制作过程有一定了解之后，你就不再奇怪和害怕了。三，和你身边 的亲友多交流，包括讲讲你的害怕。四，户外运动是必不可少的，...
怕鬼,睡不着,怎么办
自己其实仔细想想，也就不害怕了！1)点个小夜灯 2）和别人聊聊 3）看书、上网、吃饭 4）读马报等一些无聊的东西，促使你赶快入眠（数数也可以）5）找事情做 实在睡不着就别睡了，偶尔，也没关系的
晚上怕鬼睡不着怎么办?特急!
抱着毛绒公仔睡，叫宠物狗躺在床下保护你。
我16岁男,怕鬼 快被逼疯了,现在睡都睡不着。刚才还出现幻觉吓死了,以 ...
这个你得克服自己的恐惧心理，不要胡思乱想别故意去想那些可怕事情和恐怖片情节，那些事肯定都是假的，现实生活是不存在鬼的。真有鬼世界不是早乱了，而且俗话说的好人怕鬼三分鬼怕人七分，真有也是鬼怕人。世界上是不存在鬼的，所谓的鬼只是人幻想出来的，心里有鬼那才是鬼。
晚上害怕鬼怎么办
3、系统脱敏疗法。在它人的陪伴下正确感受黑暗，并逐渐适应黑暗，例如晚上不打开房间里的灯，或独自去卫生间等。建议你平时别看一些恐怖电视、电影之类的视频，晚上的时候应该多锻炼，经常自己一个人走夜路等，不断提醒自己根本没有什么鬼魂之类的说法，这样就会有很好的改善了。如果晚上因为怕鬼睡不着，...
相关评论
15213439052： 1)点个小夜灯 2)和别人聊聊 3)看书、上网、吃饭 4)读马报等一些无聊的东西,促使你赶快入眠(数数也可以) 5)找事情做 实在睡不着就别睡了,偶尔,也没关系的
15213439052： 没事,你别太担心了,没有鬼的,你要是不信的话你抓一只出来啊,肯定是抓不着的,因为根本就没有啊! 反正是没有,你就安心睡吧! 实在害怕就听听音乐,或者你可以开着一小盏台灯,有光的话就不怕了
15213439052： 自己其实仔细想想,也就不害怕了!1)点个小夜灯2)和别人聊聊3)看书、上网、吃饭4)读马报等一些无聊的东西,促使你赶快入眠(数数也可以)5)找事情做 实在睡不着就别睡了,偶尔,也没关系的
15213439052： 少看这类片子或书,不做亏心事,不怕鬼叫门.不要老想着,不要那么敏感或是捕风捉影的.慢慢淡忘这些就自然不害怕了
15213439052： 年龄段问题呀,可怜的孩子丫,小时候的事情对你产生了阴影呀,转移注意力可以有效的避免胡思乱想,小时候的经历可能是伙伴,兄弟之间的恶作剧,也可能是晚上的什么东西折射月亮或光源的光产生的假象,自己可以好好回想回想,当时的环境.如果你的人生有追求,有压力,你有上进心,这些鬼神之类东西很快的就会被清除掉从脑海里,因为在晚上你会想着第二天明媚的阳光,施展你的才华.养成经常锻炼的习惯,多运动,晚上大脑自然会将鬼清楚.想这些困扰你的问题,在网上可以征集建议参考,解决你问题最好还是去看心理医生,一定要看的,他们会和你聊天,听听他们的怎么说才是王道.哥哥祝你战胜它,摆脱它,当黑夜降临,不代表是漫长的黑夜,是接近第二天明媚,清爽的清晨.
