身体太瘦了是应该去锻炼还是增肥？
我觉得身体太瘦的人，可以选择在锻炼的同时再进行一定程度的增肥。但是锻炼与增肥有一个先后顺序，我们必须先选择锻炼身体，然后再进行增肥的饮食行为，这样的养生方法比较健康一些。
身体太瘦是一种不健康的身体症状。虽然中国人以瘦为美，但是过瘦的身体会降低人体对疾病的抵抗能力，增加患病的几率。医学研究调查发现，很多爱美的女士为了达到一个苗条的身材都会选择节食减肥，却由此产患上了厌食症，厌食症导致他们的身材过于瘦弱。厌食症的患者稍微一受凉就会产生感冒咳嗽等疾病症状，想要解决这样的问题，首先可以进行一些轻度的运动锻炼，因为运动锻炼会让人产生饥饿感，这样可以达到一个双赢的目的。既能解决身体过于偏瘦的问题，又能增强他们自身的抵抗。
运动锻炼可以增强人体的肌肉力量，使人体的肌肉处于一个充血的状态。肌肉转变为脂肪是需要很长的时间的，所以身材偏瘦的人选择先运动后增肥是比较科学的。如果选择先增肥后锻炼的话，会加重人体的运动负担。因为增肥之后，人体已经产生了一定的脂肪。这些脂肪再转化成肌肉是十分困难的，先增肥后锻炼的运动强度远远高于先锻炼后增肥。增肥之后再选择运动锻炼，很多人都坚持不了，所以从这方面来看，选择先锻炼后增肥比较适合身体偏瘦的人群。
身体太瘦的人群他们对食物的摄入量是非常少的，他们的胃部承受力也比较小。如果选择先增肥的话，会增加他们胃部的承受力，产生胃痛、胃胀等胃部不适的症状。所以身材太瘦的人群想要达到一个健康的身体，还是要以运动锻炼为主，增肥为辅。在选择增肥食物的时候，可以选择一些高蛋白高热量的食物，例如鸡蛋、牛奶、牛油果等，这些食物不仅营养丰富，而且不会对人体造成任何负担。
身体太瘦了，正常情况应该进行锻炼。而不是盲目的增肥，如果增肥身体虽然体重会增加，但是相对来说，体脂含量也会增加，对于身体不好。
我个人认为身体太瘦不好，所以我觉得首先要增肥，其次要锻炼。其实不管胖瘦都应该要锻炼。
身体如果太瘦了，应该先给自己增肥，在增肥之后然后再进行健身。
相关参考：
太瘦的人,锻炼力量能够增肥吗?
可以的。但是要注意锻炼的方式方法。重量的力量训练是一方面，其次是饮食上建议补充高热量、高蛋白的食物。比如牛肉、鸡胸肉、鸡蛋白等。增长肌肉有三大要素，训练、营养、休息（恢复）。所以每次训练后还需要保证良好的休息，这样对于肌肉的恢复和再增长会取到更好的效果。
太瘦了,怎么增肥?
建议不要想增肥，目标要增加肌肉，增加块头，而不是多余的脂肪。 除了日常运动外，建议多去健身房做重量训练运动，逐步练大各项肌肉，条件允许最好找个健身教练帮你制定目标。不过，期望不能不太实际，瘦人的肌肉发展潜力是有限的，不太可能和健身教练一样，不过还是能锻炼到适合你的最好身材。尽量举重...
身体太瘦怎么办?
“增肥”的真正概念是增加肌肉和体重，并不仅仅是简单的增肥、增胖。因此身体消瘦的人除了以上几点的饮食调整以外，应该积极参加适度的运动，对身形的重塑是大有益处的。要令身材匀称伟岸，瘦弱者不妨先选用慢跑、打乒乓球、游泳、俯卧撑等小运动体育项目，然后随着身体运动状态的调整和适应，再到健身中心去...
我是个非常瘦的人 我该怎么肥胖呢?
不过，我还是会给你一些我的意见：如果你是天生不会胖的人，那么不要老想着增肥了。可能你做了很多事情反而会让事情更糟哦！！不是天生瘦的人，可以配合一些科学的进餐来增肥自己，也可以去医师那里了解情况，但切忌自己乱吃食物，那样会弄坏身子的。多做些运动增强体质，增加食量。总之身体健康才是最...
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1、不要挑食和偏食，多吃糖油混合物，比如蛋糕、威化饼干，糕点，巧克力等食物 2、每餐吃涨，多吃几餐，然后就能多吃点。3、多吃碳水，多吃面，面包，炒饭鸡鸭鱼肉，动物肝脏什么的 4、吃油炸烧烤，等食物，可以半夜吃，吃宵夜什么 5、运动不仅能增加肌肉，还可以增加食欲，这是一个良性循环，不...
太瘦的人在生活中该如何增肥?健康的增肥方式是什么?
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人太瘦了怎么办是去看医生还是增肥
可以先去医院检查看看是否有引起消瘦的疾病，有的话先治好再开始增肥。健康最重要。排查引起消瘦的疾病后，再开始健身来增肥，想要科学健康的增肌增肥需要系统的方法，可以从饮食、健身、睡眠三方面着手去加强。这三方面都很重要，缺一不可！其原理和方法如下 饮食上：应该是多吃富含碳水化合物的和富含...
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饮食是改善体重过低一种非常有效的做法，有节食或者偏食习惯的人，要改变节食和偏食的习惯。一日三餐要做到饮食均衡，三餐都要摄取合理的碳水、蛋白质和维生素，到饭点就要准备吃饭，不能因为不饿就省掉那一顿，实在不想吃也要适当吃一点，保持营养。增重方法一、运动增重 运动也是一个非常好的增重方式...
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如果害怕自己吃胖的话，也可以用蛋白棒来代替。而且差不多每根蛋白棒的热量大概在120大卡左右，是非常适合减脂期间吃的。平时要少吃一些膨化的食品，也不要吃汉堡、薯条等快餐。怎样做运动才是最正确以及有效的？增肌运动也是比较难的一件事，可能有些人觉得减肥比较痛苦，但是增肥也是一件很痛苦的事。
相关评论
13277437486： 男生长身体的时候很多营养会被骨头吸收,所以会比较瘦不长什么肉,别人说你瘦,如果是女生只是嫉妒你的身材吧~~ 多加强点营养锻炼,发育之后会好的!
13277437486： 减肥就是减少自身脂肪含量,健身就是强健自身筋肉骨骼,所以无论是胖子还是瘦子都需要健身.
