怎样提高自己的适应能力？怎样提高自己的适应能力啊？

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这没啥特别的好办法，只能是通过自己不断的亲身尝试与总结了，当你经历的够多了，又懂得了一定的道理，也就能够适应自己面对的生活了。

适应能力这个东西从我们从生那一刻起就已经开始接触了，只不过那时候太小，没有注意到而已。

不论是幼儿园，小学，还是中学大学，哪一个对我们来说不是全新的环境？而哪一个又是一天就能适应得了的？还不都是需要一段时间慢慢磨合么？与此同时，这也是在为以后做着准备，就像士兵在真正上战场前都需要一段时间的训练一样，只不过这个训练没有具体的目标，没有快捷的方法，只能是自己去摸索与积累。

如果说在学校的时候不论是接触的人还是遇到的事都只是让我们练手的话，那么当步入社会的时候起，就已经到了实战的时候了，之前那么多年给自己留下的为人处事之道，就是一个人在社会上生存的基本准则。

凡事你若看不惯，那么如何去面对？是避而远之，还是处之泰然？如果是前者，那么说明你的适应能力还不够强，因为无法容下与自己人生观相背之事。但如果是后者，那么就已经具备了相当的适应能力，因为他已经懂得了世间万物并不会因为自己的喜好而有些许的改变，只有改变自己去适应社会，才能活的更加自由。

如果想提高自己的适应能力，那么就好好想想你是怎么面对自己不喜欢或者看不惯的事儿的，是不是可以心平气和的面对。什么时候你可以看淡一些了，什么时候这个社会你就算是适应了。

每个人都有一定的适应能力，之所以会有的人这种能力强，有的人却弱，我认为有两点：一个是性格方面，有的人天生开朗活泼，非常容易适应新的环境，有的人就不行；还有一个是经历过越多事情的人，越容易适应环境。

性格方面很好理解，也很容易改变。遇人遇事看破不说破，与人为善，不论环境是什么样的，能做到这两条基本上就不会出现无法适应的问题。而且如果遇到君子小人莫轻易交，因为新的环境下，这两种人就很可怕。小人勾心斗角，容易坑人。

君子倒是坦荡荡，但是他的坦荡是建立在他已经有一定威信的前提下，你无权无势，跟着他必然会受很多人排挤。因为在这个世界大部分人都是灰色的，别去招惹那些非黑即白的角色，能够有效的帮助你适应环境。但是这种人是值得尊敬的，因为他们顶着社会压力完善自己，不受不好的因素影响，一身傲骨值得你学习。

而阅历很大程度上也影响着一个人适应环境的能力。当你经历的事儿越多，见过的人越多。那么在新的环境下你就能越淡定。其实适应能力不就是在面对新事物的时候接受的的速度的快慢吗！接受的快，适应的就越快，反之越慢。

当你什么人都见过之后，你就能处事不惊；当你什么事都经历过的时候，不论什么样的事情你都能冷静的解决。所以多多体验生活，开阔眼界也是提高适应能力的方法。

其实适应能力更多的指生活对你的打磨，磨平棱角，你越光滑，适应能力就越强，但是同时你的性格特点也就会被削弱。其实适当也可以选择与环境据理力争一下，只要这个代价你觉得你负担的起！就可以去拼搏。

到达一个新的环境后，想要尽快的适应新环境，就一定要融入新的朋友圈中。并不一定是和所有的人成为朋友，至少要有一两个新的朋友，他或带着你认识更多朋友。当你在一个新的环境中有朋友时，适应新环境的时间就会更短。怎么快速交到新的朋友呢，一定要开朗，对人热情，大方，一定不能拘束，要主动去认识他们，介绍自己，成为朋友。

除了交朋友以外，熟悉周边环境也是很重要的，比如，医院，超市，商厂，饭馆，咖啡厅等一些店的具体位置在哪，也能够提高我们的适应能力。当我们出门时能快速的找到具体的位置，从心底我们就会产生一种熟悉的感觉。

当然，最重要的部分是自身能力的增强。过强的心理素质，不去依赖于他人，去让自己变得优秀这样不论是怎样的环境我们都会快速适应的。掌握各种各样的知识技能，在生活中处处多留点心，无论在什么样的环境下，都不要畏惧，只有自己强大，就没有什么能够阻碍着我们的生活。

无论我们是去新学校上学，或是去新公司公司，要不就是搬到新家居住，只要我们热情，与人为善，为他人着想，能力即使不是很强，也会遇到能帮助我们适应环境的人，我们也依然能快速的适应新环境。这并不是说我们就得依赖于他人，只有自己有能力时才会更好更快的适应新的环境。适应能力的提升，可以从知识和体魄两个方面来，任何一方面，都是非常重要的。丰富的阅读，强健的体魄才是适应新环境的关键。

参考一下，尽快的了解和熟悉新的学习和工作内容，和周围的同学或者同事熟悉起来，应该就可以快速的适应新的环境。

要有心理适应能力。具有良好的心理适应能力，以胜任各种各样富有挑战性的工作。否则便会产生自卑感以及自信心的不足，跟不上现代社会的节奏。做好心理适应能力的提升：1・要客观的认识自己，树立起信心；2・建立起一个比较现实的期望，对自己的发展必须建立在现实的基础上，扬长避短；3・要对生活采取开放的态度，切忌太狭隘、以自我为中心，应该要像君子坦荡荡般胸襟开阔，善于接受他人，虚心听取别人的批评；4要在工作中及与人交往上做好心理调节，平衡心理，这样才能在激烈的竞争社会中得到发展，保持着良好的心理适应能力。

如何提高适应能力？

俗话说得好，有人的地方就有江湖，职场当然也不例外。在竞争激烈的职场上，看人看物，不能只看表面。。身在职场，我们一定要懂得这3个职场小心机，才能让自己在职场中混的如鱼得水。

一、心理适应能力
　　心理适应能力是心理素质的核心内容之一，同时也是未来社会对人才素质的基本要求之一。面对未来复杂多变、竞争激烈的社会环境，只有具备较强适应能力的人才能够获得更充分的生存与发展的条件，才能够成为社会所需要的合格人才。然而，由于现有教育条件与生活环境的局限，在校中小学生中因心理素质较差而导致适应水平偏低或适应不良，学生面临新的学习环境和人际环境的变化所出现的不适应的问题。
　　心理适应在心理学里通常是指当外部环境发生变化时，人们通过自我调节系统做出能动反应，使自己的心理活动和行为方式更加符合环境变化和自身发展的要求，使主体与环境达到新的平衡的过程。这说明，适应现象是伴随着环境的变化而出现的，由于人们生活的环境（包括自然环境、心理环境和社会环境）经常处在不断的变化之中，因此，每个人在学习和生活中都会产生不断适应新环境的需要。从这个意义上说，适应是人的一种基本需要，是人一生中随时都要面临的任务，也是人应当具备的一种基本素质。正因为如此，当前在开展素质教育的过程中，心理适应能力的培养备受关注。
　　二、怎样提高自己的心理适应能力
　　（一）人拥有突破困境的自由
　　从心理学上讲，人的心理在反映客观世界时具有主观能动性。人生活在具体的客观环境中，对各种现实地反是非曲直，不是照镜子似的消极被动地反映，而要经过主体在实践活动中通过一系列的心理活动过程来能动地反映。由于每个人内部的特点不同，即已有的知识经验、个性倾向性，如需要、动机、理想、信念、世界观等不同；个性心理特征，如兴趣、能力、气质、性格以及反映事物时的心理状态不同；同样环境下，对同样客观现实的反映不尽相同；同一个人在不同的生活时期或在不同的心理状态下，对同一客观现实的反映也不尽相同。每个人都可以对自己所处的环境做出积极主动的反应，以良好地适应环境。
　　我们应当在实践中不断提高自己的心理控制能力，学会在繁杂的外界环境中整理、分辨、选择、回避，更精确、更有效地把握现实环境中有利于自己生存发展的信息；更善于抓住复杂事物的关键，认识事物的本质，淘汰那些与我们生存发展关系不大的无用的刺激。那么，我们就会拥有突破困境，把握成功的自信与自由。
　　（二）发展是积极的适应
　　在现实生活中，人们对环境的适应，从适应的方向上看大体上有两种：
　　一种是消极的适应。这种适应是人与环境的消极互动过程。在这一过程中，个体认同、顺应了环境中的消极因素，压抑了自身的积极因素，即自身的潜能，违背了人的心理发展方向。其结果是环境改造了人，而人未发挥自己对于环境的能动作用。例如，人在遭受了挫折的环境下，采取的消极的悲观态度等。这些人都是以压抑自己的潜能，牺牲个人心理机能和品质的发展为代价，这种对环境的适应是退化，而不是发展。
　　另一种是积极的适应。积极的心理适应是个体在客观环境中积极主动地调整自己与环境的不适应行为，增强个体在环境中的主动性、积极性，使自身得到发展。任何环境中都存在着有利于个人成长的积极因素和不利于个人成长的消极因素。积极的适应是要正确地分析自身的特点及环境的特点，从对这二者的分析中找到自己的生长点。心理学家马斯洛在谈到成长与环境的关系时说："环境的作用最终只是允许他和帮助他，使他自己的潜能现实化，而不是实现环境的潜能。环境并不赋于人潜能，是人自身以萌芽或胚胎的形态具有这些潜能，属于人类全体成员，正如他的胳臂、腿、脑、眼睛一样。"马斯洛的观点虽然强调人的先天因素，但他给我们以启示：每个人都存在着潜能，环境只是才能发展的条件，而不是"种子"。我们对其理论的补充和修正是：潜能发挥的重要条件是个人的实践，个人在具体环境条件下的能动地活动。将环境中的有利因素和个性中的积极因素统一在自己能动地实践活动中，人就获得了一种积极的适应。发展是人对环境的积极适应，我们所提倡的正是这种积极的适应。
　　三、怎样培养学生的心理适应能力
　　个体成长的过程就是一个不断适应新环境的过程，在此过程中，适应的关键是内部心理活动的自我调节。教师采取心理辅导与咨询的方式，帮助适应不良的学生提高适应水平。根据对心理适应内部机制的分析，增强心理适应能力的几项建议：
　　1．要有较强的分析问题和做出正确判断的能力，面临新环境的变化，要能够尽快了解新的要求，明确新的努力方向。
　　2．对自己要有一个全面、客观的评价，了解自己不适应的表现和存在的差距，同时也要看到自己的潜力，在此基础上形成积极的自我观念，做到自尊、自爱，对自己始终充满自信。
　　3．要培训自己坚韧、顽强、果断的精神和较强的自制力、竞争意识和好胜心，还要有对人对事宽容的态度与豁达的胸怀。
　　4．要增强自我监控的意识和自我调节的能力。实践证明，通过系统的心理辅导与训练，可以帮助学生在心理适应能力的发展上取得明显的进步。

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