向内寻求！这些书将会改变你对自己的认知
如果你拖延、焦虑、不自律，我建议你看这五本书!
1、认知觉醒
打造超强的学习力，不是一味努力就可以。要学会在自己的舒适区边缘扩展，并养成深度思考的能力。
"你不成功，可能是因为太努力了"触动了我，不做形式上的努力，遵循大脑工作的规律才是自律的正解。
书里介绍的触动式的阅读法对我影响最深，从此让我摆脱无效阅读，并且能最大限度吸收书里的营养。
2、微习惯
它改变了我对于自律的全部理解:你无法坚持，虎头蛇尾，不是因为意志力薄弱，而是因为给自己制定的计划太庞大了。大脑会本能地抗拒，因此产生了拖延，而拖延又让人焦虑。
微习惯的作用就在于，习惯微小到几乎消耗不了什么意志力，只要开始去做，后面的事情就容易多了。
本来规定每天只写50字，可往往写着写着就200字了。每天只规定看2页书，结果看着看着就几十页了。不仅有效治疗拖延，而且还能产生完成目标的满足感，有效治疗焦虑。
3、意志力
它从根源上讲解了人的意志力是可以被消耗的。这也解释了为什么忙碌一天回家更容易发脾气，长期减肥者更容易暴饮暴食，因为意志力的大量消耗降低了自我控制能力。
所以一味强调“意志力”，试图以"逼自己"来锻炼意志力的做法其实是非常不科学的。
特别有意思的是是作者认为亚洲家庭严格教育的孩子通常比美国自由教育的孩子自制力更强，更懂得延迟满足，所以更容易成功。
4、暗时间
“能够充分利用暗时间的人将无形中多出一大块生命”。这就是对效率和深度思考的解读。
衡量高效率有两个标准:一是能够迅速进入深度思考状态，二是能够保持长时间的专注状态，而这两者都是可以通过训练做到的。
能够保持集中力和注意力，甚至进入心流状态的有效方法，就是一次只集中精力在完成一项工作上。
5、为什么精英这样用脑会不累
让人感到兴奋和快乐的物质是“多巴胺”，而让人感到平静的幸福的物质是“血清素”。想要摆脱焦虑沮丧，以更高效率投入工作学习，需要想办法提高血清素水平。
离开办公桌出去吃午餐，晒太阳和简单地运动，甚至“感动得流泪”都可以提高血清素水平，是不是很神奇?
假如你的工作效率低下，心情焦虑难以自控，可能是你保持一种状态太久了，“当局者迷”。当你转换思路和角度，很可能会“歪打正着"哦。
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相关评论
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17378352731： LZ怕是你生活太安逸了吧!有追求就不会懒惰了,定一个人生目标,如果喜欢钱就定自己啥时间能成百万甚或千万富翁,如果喜欢当官就定自己啥时间能科级啥时间能处级等等,每天早上起床或者夜晚睡觉前问自己一次,我离自己的目标近了吗?我做了该做的事情了吗?相信你就不会懒惰了.
17378352731： “向内求,有求必应;向外求,有求皆苦”的意思是:如果向内寻求,当人们遇到问题时,通过自我反思并找到解决方案,问题很容易就能得到解决.但是,如果人们一味地向外寻求,把所有的希望都寄托在他人或外界事物上,那么即使有所求,也往往会落空或失望,因为外界的事物并不总能满足人们的需求和期望.这个道理也反映了人生中的一种智慧,即自我成长和内在的满足感比依赖外界更重要.只有通过自我努力和内在的寻求,才能真正实现自我成长和内心的平静.
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