坐在椅子上晃腿对健康有利还是有害？ 经常抖腿有什么好处和坏处?
坐在椅子上晃腿对健康既有利，也有害。
抖腿的好处：
1、抖腿是一种心理的自我保护
抖腿有心理功能，它是一种弱化的应激条件反射，其心理基础是一种对自我的保护。另外，抖腿能够放松肌肉，促进血液循环，缓解紧张、焦虑的心情；在社交场合中，抖腿还能够分散对方的注意力，有助于缓解社交压力。
2、抖腿能瘦腿
在不影响他人的情况下，抖腿对于办公室一族来说是有利于健康的。由于办公室人群往往久坐不动，时间一长会导致气血不畅，使肌肉松弛，弹性降低，继而出现下肢酸胀、倦怠乏力的情况，此时适当抖腿可以促进静脉血液流动，加快血液回流，缓解酸胀感和疲劳感。
另外，对于爱美的女士而言，抖腿还可以燃烧腿部脂肪，具有瘦身的作用。
抖腿的坏处：
虽然抖腿有好处，但在有些场合抖腿却不受大家的欢迎，为了不影响别人，有时还是要克服抖腿的习惯。
可以通过运动、娱乐等积极健康的方式替代抖腿。如果抖腿抖得非常严重，则有可能是焦虑症的表现，建议及时就医。此外，如若确认自己抖腿是出于压力，则还可以通过吃橘子、杏仁、鸡肉，喝花茶，午后打盹，以及骑自行车、举哑铃、打太极等运动来缓解压力。
扩展资料：
克服抖腿的方法
1、可以挑选给你安全感强的位置，也可以挑选一些不被关注的位置来减少周边环境的可变性，从而减少焦虑和紧张。
2、不要久坐，可以通过来回行走促进血液循环。
3、如果实在改不掉还可以寻找一些替代性的行为，比如轻敲手指等这些较为隐蔽的行为，缓解了紧张不安的同时也不容易被发现。
参考资料来源：人民网——致“抖腿星人”：虽说抖腿有好处，但影响了别人就得改
参考资料来源：人民网——抖腿，可能是一种自我保护
从现代心理学角度分析，当身体某个部持续有节奏运动的时候，可以通过神经中躯传送到大脑，以调节心理平衡。抖腿（脚）也是如此，表达心理上有所不满足。抖腿没什么特别大的危害，只是有可能对骨骼造成一定的负面影响。也有人说通过抖腿和适量的腿部按摩达到了减肥的效果。但是，抖腿这种小动作确实是不够文雅，显得人很不自信，并且古话说男抖穷女抖贱（当然这个超级难听o(╯□╰)o），建议改掉这个小习惯。
推荐方法，坐平两腿夹一张纸，保持纸张不掉。这个坐一会儿就很累，但是坚持下来不仅能改掉坏习惯，还能锻炼腿部肌肉，达到健身的效果。
坐在椅子上晃腿对健康既有利，也有害。
抖腿的好处：
1、抖腿是一种心理的自我保护
抖腿有心理功能，它是一种弱化的应激条件反射，其心理基础是一种对自我的保护。另外，抖腿能够放松肌肉，促进血液循环，缓解紧张、焦虑的心情；在社交场合中，抖腿还能够分散对方的注意力，有助于缓解社交压力。
2、抖腿能瘦腿
在不影响他人的情况下，抖腿对于办公室一族来说是有利于健康的。由于办公室人群往往久坐不动，时间一长会导致气血不畅，使肌肉松弛，弹性降低，继而出现下肢酸胀、倦怠乏力的情况，此时适当抖腿可以促进静脉血液流动，加快血液回流，缓解酸胀感和疲劳感。
另外，对于爱美的女士而言，抖腿还可以燃烧腿部脂肪，具有瘦身的作用。
抖腿的坏处：
虽然抖腿有好处，但在有些场合抖腿却不受大家的欢迎，为了不影响别人，有时还是要克服抖腿的习惯。
可以通过运动、娱乐等积极健康的方式替代抖腿。如果抖腿抖得非常严重，则有可能是焦虑症的表现，建议及时就医。此外，如若确认自己抖腿是出于压力，则还可以通过吃橘子、杏仁、鸡肉，喝花茶，午后打盹，以及骑自行车、举哑铃、打太极等运动来缓解压力。
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扩展资料：
克服抖腿的方法
1、可以挑选给你安全感强的位置，也可以挑选一些不被关注的位置来减少周边环境的可变性，从而减少焦虑和紧张。
2、不要久坐，可以通过来回行走促进血液循环。
3、如果实在改不掉还可以寻找一些替代性的行为，比如轻敲手指等这些较为隐蔽的行为，缓解了紧张不安的同时也不容易被发现。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2017/0412/c404177-29204229.html"target="_blank"title="人民网——致“抖腿星人”：虽说抖腿有好处，但影响了别人就得改">人民网——致“抖腿星人”：虽说抖腿有好处，但影响了别人就得改
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2016/1018/c21471-28786730.html"target="_blank"title="人民网——抖腿，可能是一种自我保护">人民网——抖腿，可能是一种自我保护
晃腿对身体没有什么害处，但是会形成一种习惯，倒是做到哪里都想晃腿，有时候会不礼貌，最好还是改掉这个得好
读书、上班久坐不动，会导致血液循环不畅、肌肉松弛，为了避免这样的危害，抖抖腿是不错的方式。但是，在公众场合抖腿不是那么雅观礼貌，也不能让自己养成一坐下就抖腿的习惯哦。
坐在椅子上总是晃腿好么？
有些人是无法控制的！这是身体的一种信号，就像排便不好，倒导脸上长疙瘩，只擦化妆品是不好使的！~
经常抖，抖的越厉害，说明肝火越旺，肾气不足，不抖闹心，不抖不得劲！~肾水不足，不能制约肝火，倒至肝风内动，肝主谋略和决断，所以肝虚的人，遇事浮躁，易怒，事业不易成功~！正验证了那句“男抖穷，女抖贱（这可不当下贱讲，中国有些话是很隐晦的）！
说白了肾虚的表现~！
好处:久坐后抖抖腿能缓解疲劳。坏处:抖腿是个不太雅观的举动。
适当抖抖腿可以促进静脉血液流动，让血液回流加快，酸胀感和疲劳感也就得以缓解。另外，抖腿还可以燃烧腿部脂肪，具有瘦身的作用。
对老人来说，久坐，如下棋、打麻将等还可能引发下肢深静脉血栓，当猛一站起时，血栓可能脱落，随静脉回流到心脏，再到达肺部，引起致命的“肺栓塞”。因此，经常抖抖腿，对预防栓塞也有很好的效果。
扩展资料:
从神经学的角度说，一般的抖腿算不上病，更多的是一种行为习惯，跟转笔、打响指类似。很多人在焦虑、紧张的状态下，会做出各种各样的小动作来缓解自己的情绪，但这并不是健康的解压方式，一旦养成习惯就很难戒除。
在社交场合，习惯性抖腿是非常不受人欢迎的。一般来说，喜欢抖腿是下意识的，往往在小时候形成。有些人依赖抖腿等小动作来缓解焦虑，结果往往演变成不做小动作就会加倍焦虑。
参考资料来源:人民网-抖腿是个坏习惯？这个时候抖腿是好事
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