余光强迫症两年了，很痛苦，怎么办？余光强迫症怎么治疗？

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强迫症的核心表现形式是冲突，不想怎么样，却控制不住怎么样！口水、余光强迫也是如此，口水、余光本身是一个很自然的过程，像睡眠一样，如果我们太去关注或夸大他的影响，相反则难以入睡。试着去接纳他，允许他的存在，接纳当下最真实的我【接纳针对症状，接纳是为了更好的改变和行动】。当然实际症状来的时候，很难做到，如果自我调整困难，可以寻求专业强迫症治疗师指导治疗，指导努力的方向、具体可行的操作方法并坚持练习和体悟，少走一些弯路，更快的走出强迫症的阴霾。

强迫症是严重影响个体日常生活的一种心理障碍，患者认识到这些观念是没有现实意义、不必要或者多余的，虽极力摆脱和排斥，但又无能为力，因而感到十分苦恼和焦虑。强迫症的主要治疗方式包括心理分析疗法、认知行为疗法、森田疗法、正念取向疗法等。你的这种强迫已经影响到你的生活了，所以建议到心理机构进行治疗。
咨询师助理小冯

叔叔告诉你一个方法。这个方法叫做勇敢和行动。

人的思想会影响人的行动，因为行动会造成后果，从而会影响人的内心。

因此，你用倒逼的机制。你通过你的行动来改善你的境况，从而影响结果。进而改变你的思想，你的思想变化了。你的内心感受也就变了。痛苦由此解决。

不过，这是一个抉择的过程。你要足够的勇敢而非懦弱。

懦弱的怂逼，没有胆量的话就不要听从我的教诲~！！

社会恐惧，然后担心看错，怕别人怀疑，误会。特别是敏感部位，而且老是看同一种东西怕别人误会。紧张别人也会误会，以前好过一段日子，现在反了，而且一下子就紧张，忒痛苦，跟别人接触也怕别人误会，怕打对方，怕别人误会。都是一种强迫行为，焦虑，担心别人误会。

我想你可以向老师申请一个人坐。这样对你会是好的吧。

我的余光强迫症有2年了，感觉生活变得很痛苦，有什么好的治疗方法吗？

　　平时生活态度放端正，不要想过多的，或者可以试着交个女朋友，放下所有身段，说不定你可以从她的身上找回自信。
　　余光恐惧症恐惧的是眼睛，也可以说是恐惧眼神。或说是一种强迫症，或说是社交恐惧症的一种。患有此病的患者总是会阻止自己用余光偷瞄别人，但实情上，自己克制不了用眼睛余光偷瞄别人，反而病情症状会日益严重。余光恐怖症的产生，是多种因素共同作用的结果：

　　个性比较的胆小内向，从小与人交往中感受到的伤痛比较多，受到过他人的攻击，羞辱。与人交往，内心有强烈的不安全感。当然，这自然也影响了个体掌握良好的社交技巧，无法得到群体的接纳和认同，缺乏归属感等。因此，在青春期的时候，对异性身体上某个敏感部位不自觉的关注，往往就可能成为余光恐怖症的一大诱因。

　　一些内向敏感的朋友，某次因为感觉旁边的人对自己过多的关注(上课时，或者是上班在办公室时，觉得旁边的人在注意他们)，心里对此感到害怕，以为自己在某些方面有什么不对劲的。用余光去扫射他人，也可能发展成为余光恐怖症。

　　一次严重的心灵创伤，比如因为被他人误会，而受到排挤，冷落，导致内心对人有了强烈的不安，自信心丧失，加上生活中的某些变故，在偶然的情况下，比如无意中发现自己在注视异性的生殖器等部分，心里一紧张，也可能出现余光恐怖症的症状。

　　性格外向，比较自信的个体，也可能发生余光。这主要与家庭教育有关。而且也主要发生在余光不小心看见了异性的敏感部位，而他们的家庭教育，对性是相当不能接纳的。所以使得这些朋友无法接受自己的这种行为，反而带给了自己无尽的烦恼。

　　余光恐怖症是多种因素共同作用的结果，成长经历，个性，教养方式，从小接受到的某些信念，心灵上的重大创伤或者是强迫症症状的泛化等。

余光恐惧症的治疗方法：
1、反向调节。试着让余光变得更强，甚至照亮四方。但余光毕竟是余光，终究会因力不从心反而变弱。
2、平等心原则。利用心灵重塑疗法中的“平等心原则”对待各种强迫念头，顺其自然对待各种想法，领会看只是看，看本事没有任何意义，所谓道德评判的恐惧是思想强加的，用平等心原则打破思想束缚。
3、改变认知。余光能注意到别人，但别人看不到我们的余光，更不能被我们的余光所刺痛。
4、现场实验。请几个好友环你而坐，让他们透过你的余光猜测你的心事，或用自己的余光刺激他们的眼神儿。然后请大家坦言实验体会。他们的回答定会令你感到先前的担心纯系自扰。要求：相信大家不会讲假话——哪怕是善良的假话。
余光强迫症和余光恐惧症可视为同义词。基本特点是：害怕自己的余光，害怕自己的余光被周围(旁边)的人或者物体吸引，无法自由移动自己的目光，注意力难以集中在当下要做的事情上，比如手头的工作，听老师讲课，看书做作业，沟通交流时注视说话的人以示你在倾听等。
余光恐惧症的产生，是多种因素共同作用的结果：
1、个性比较的胆小内向，从小与人交往中感受到的伤痛比较多，受到过他人的攻击，羞辱。与人交往，内心有强烈的不安全感。当然，这自然也影响了个体掌握良好的社交技巧，无法得到群体的接纳和认同，缺乏归属感等。
2、一些内向敏感的朋友，某次因为感觉旁边的人对自己过多的关注，如上课时或者是上班在办公室时，觉得旁边的人在注意他们，心里对此感到害怕，以为自己在某些方面有什么不对劲的。用余光去扫射他人，也可能发展成为余光恐惧症。
3、一次严重的心灵创伤，比如因为被他人误会，而受到排挤，冷落，导致内心对人有了强烈的不安，自信心丧失，加上生活中的某些变故，在偶然的情况下，比如无意中发现自己在注视异性的生殖器等部分，心里一紧张，也可能出现余光恐惧症的症状。

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