面对生活中不如意，要怎么做才能让自己走出烦恼做出改变？ 怎么样才能摆脱烦恼改变自己？
一、做最实际的努力
我看过一些文章，教人怎么样在最短的时间内做最“伟大”的改变，
比如半年内教给你年入百万的手段，三天内帮你读懂一百本书等等。
事实上真有这个本事的人，不会收你几百块钱然后把所谓的“秘籍”就这样简单的卖给你。
今天朋友圈里刷爆的网红地点，大家都去过，你没去。
明天微信群里谁谁谁又换新车买新房，或者他们买了你一直想买的东西。
白天你打开手机，看到那些成功人士在炫耀他们的成功经历，
晚上你缩进被窝，视频里那些一个个至理名言让你又好气又好笑。
好像全世界的人都在经历成功，只有自己一直在不断的失败？
其实，不然。
有些人，把成功这件事当成了生意，他们知道现在的人渴望成功，所以他们把成功这件事“商品化”。
而没有多少人（或者说没有多少人像我这种趁着午休时间坐在电脑前面跟大家敲点实话）愿意去让大家面对现实，
因为现实太残酷了，因为现实的成功，是需要你付出最实际的努力。
最实际的努力，是你需要用分钟计算的煎熬，这种煎熬，给你的不仅仅是耐心上的考验。
我曾经跟一个不爱看书，然后突然想要通过读书的朋友去书城看书，
起初我们两个人做对桌一起看，看了没多一会儿，我就听到了“TIMI”的声音，
我说，你怎么不看了？
他说，看累了，玩玩游戏。
然后等我再回过神去续水的时候，他早已在游戏里杀得不亦乐乎了。
我说，你不是想看书改变自己吗？
他说，不急，打完再说。
整个下午，我喝了两杯咖啡，他的战绩却似乎很不理想。
从书城出来，他把要看的书买下来了，然后问我为什么我不买，
他说，哎，感觉一个下午什么也没干似的，
我没说话，因为就这个问题说任何观点，似乎都是废话。
我们各自回家，晚上他把新买的书拍照发朋友圈，然后私下跟我说，
觉得人生特别艰难，自己想做的事情，好像永远都做不到似的，
还觉得自己不适合靠读书改变自己，人生太难了。
我也没说话，理由同上。
其实我很想告诉他，你不是不适合读书，
你是没有耐心读下去，
有人说，人生之中的绝大多数烦恼都是自找的，
要么不努力，混吃等死一辈子，要么好好拼一把，是成是败不后悔，
这两种人，都会过的很幸福，因为他们用行动，实践着他们的想法，
而最痛苦的，是只想不做，
想的很好，做的很少，
靠想象改变自己，但是因为做不到，最后“缩回原形”。
二、行动的耳光
有句话我相信大家都听过：
是药三分毒。
药这个东西，对身体是有损伤的，
但是不吃，身体则会承受更大的痛苦，甚至是非常严重的代价。
没有人因为“是药三分毒”而选择拒绝服药，
为什么？
因为每个需要吃药的病人都吃药，虽然药本身会对身体造成伤害，
但是不吃的伤害，远比吃的伤害要大得多，
大的多的多。
同理，比如我们胃有病，需要确诊是什么病，这个时候可能需要做胃镜，
做过胃镜的人都知道，这东西很痛苦，一根很长也有点粗的管子从嘴里插进去，
尽管医生会给你喝麻药，但是真到了插那跟管子的时候，你也会感受到非常剧烈的呕吐感，
有些人反应很大，难受的都会流眼泪，做完检查，半天都缓不过来。
那么，这么痛苦的检查，为什么还要做呢？
因为只有胃镜能够确诊某些胃部疾病，不做这个检查，一旦病情恶化，病人会付出远比检查要高昂的代价。
所以我想通过这个例子告诉给我的读者朋友们，
你要想改变，要想变得更好，你必须付出代价，
不付出代价就想变得更好？做梦可能都梦不到，
而且这些付出的代价，根本没有什么捷径，相信我，真的没有。
一步一步走，改变本身是很痛苦的事情，
但是，当你真正改变之后你会发现，
你所获得的人生收益，远远高于你当初受到的痛苦，
你做了，你的人生便会少了烦恼，多了自信，
少了根源上的痛苦，多了改变过程之中的适应，
不做，你的痛苦会随着年龄的增长越来越严重，越来越“顽固”。
所以这笔账，其实很好算清楚，
但为什么有些人还是选择浑浑噩噩呢？
不是他们没算过这笔账，
而是他们不打算“认账”。
首先我们要把自己的心放宽，抱有一颗积极向上的心，这样我们才不会让烦恼困扰着我们，才会积极的走出来。
可以让自己有一小段时间来缓冲。通过看书、旅行、和朋友谈心等方式，转移自己的注意力，说出烦心事。也可想想自己所擅长的事，或者开心的事。
结合过去的经历，先找出自身的问题所在，然后找寻方法改善自己，如果自己找不到问题方法，最好方法就是多和比自己优秀的人聊天，向他们请教。
去做自己喜欢做的事。当自己的生活不容易的时候，就多做自己喜欢的事，让自己从烦恼中走出来。
生活中总会遇到不如意的事 如何调节自己的心态 让自己开心
人生得意须尽欢，莫使金樽空对月。
人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。青少年在成长的过程中，也要慢慢学会学会调节和控制自己的情绪。这并不是说要压抑自己的消极情绪。心理学研究表明，"压抑"并不能改变消极的情绪，反而使它们在内心深处沉积下来。当它们积累到一定程度时，往往会以破坏性的方式爆发出来，给自己和他人造成伤害。比如我们常会看到一些"好脾气"的人，有时会突然发火，做出一些使人吃惊，或者让他自己也后悔的事来，这往往就是平时压抑的结果。同时压抑还会造成更深的内心冲突，导致心理疾病。
我们可以把坏情绪分为急性的和慢性的两种。因受到外界刺激而冲动发火，做出种种不理智的行为，可以说是急性的坏情绪。对付这种坏情绪常用的方法是，及时给予自己暗示和警告。如当你感到怒气正在上升时，在心里对自己说：克制，再克制！或者默默地从一数到十。往往只需几秒钟、几十秒钟，你的心绪就能够平静下来，那时再去处理问题，就不会做出使自己后悔的事了。
慢性的坏情绪，往往是由生活中许多不如意的事情造成的。造成坏情绪的原因也许不能一下消除，但长期陷在坏情绪之中，并不能改变现状，往往还会使情况变得更坏。如果我们能够调整自己，使自己摆脱消极情绪的控制，就有力量来面对不如意的现实。当感到自己情绪消沉或者沮丧的时候，可以用转移注意力的方法改变它，比如出去散散步，听听音乐，打打球，或是逛逛商店；也可以向知心的朋友哭诉一下。心理学研究表明，哭泣有一种"治疗"的功能，人在痛哭一场后，往往心情就变得好多了，因此你不必为哭泣而害羞。你也可以写日记，或打个心理咨询热线，让自己的坏情绪宣泄出来。除了宣泄以外，如果你能够为改变自己的处境而去做些事情，或者以逆境为人生的动力去努力奋斗，就会更好地帮你从消极的情绪中摆脱出来，因为一方面做事的过程需要集中注意力，让你没时间去自怨自艾；另一方面，在你的处境得到改善的过程中，你的眼界会变得更开阔，从而可能使你对生活产生新的看法。
改变自己最好的办法就是多读书，多旅行。一方面可以静下心来沉淀反思自己，另一方面可以开阔眼界，增长见识。书中自有黄金屋，多读书可以理解人生中的困惑，自然也就能解决你的烦恼。随着知识的增长，见识的增多，个人格局和眼界也会越来越好，不知不觉间就已经成长了，成为了最好的自己。
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19627195159： 坦然的面对,如果人生过的风平浪静那多没意思呀,像孟子的《生于忧患,死于安乐》 中讲的＂故天将降大任于是人也,必先苦其心志,劳其筋骨,饿其体肤,空乏其身,行拂乱其所为,所以动心忍性,曾益其所不能.＂ 所以不如意的事每个人在生活中都会遇到,积极的面对吧,要相信时间能改变一切, 不要太在意!
19627195159： 面对生活,扩大来说就是人生,人生就应该要有人生观,每个人的人生观都不同,然而说之是人生那必将有相同之处是亦同的,比如不顺心不如意之时,心情低落之时等等.可面对这方面相同的解决方式人人各个有所不同,个人见解如下:既然是人生那将如同海潮,必将大潮大落,起伏总会现,看待这面理应有容乃大,默而对之;当然,前话说的轻松,但真面对之时,人的心情自然而然会产生出心情低落之相;能彻底摆脱这表现:一:把心态先调整平衡二:冷静看待面临所事三:分析到底开始过程四:寻找解决首要步骤五:制定将改善的方针六:在不定时的了解估算这方面落差.
