现在的季节吃什么水果蔬菜好现在这个季节吃什么水果合适？

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一月：番石榴，甘蔗，草莓，圣女果，杨桃二月：番石榴，甘蔗，圣女果，杨桃三月：凤梨，芒果，杨桃四月：凤梨，树莓，香瓜，芒果五月：凤梨，桑果，火龙果，莲雾，香瓜，芒果，枇杷，树莓，樱桃，荔枝六月：凤梨，氺蜜桃，菠萝蜜，桑果，火龙果，杏，莲雾，香瓜，芒果，枇杷，蛇皮果，樱桃，荔枝，西瓜，榴莲，杨梅七月：凤梨，桑果，梨，火龙果，蓝莓，水蜜桃，杏，哈密瓜，菠萝蜜，葡萄，蛇皮果，李子，释迦，苹果，龙眼，榴莲，圣女果，芒果，荔枝，西瓜，杨桃，黑布林八月：石榴，猕猴桃，桑果，大枣，梨，火龙果，蓝莓，水蜜桃，牛油果，圣女果，李子，葡萄，龙眼，苹果，栗子，哈密瓜，杨桃，西瓜，榴莲，黑布林九月：柚子，葡萄，苹果，火龙果，红毛丹，释迦，哈密瓜，牛油果，大枣，柿子，圣女果，木瓜，菠萝蜜，山楂，西瓜，杨桃十月：火龙果，柚子，石榴，杨桃，柿子，大枣，橙子，葡萄柚，，苹果，哈密瓜，橘子，柑橘，栗子，木瓜，香蕉，圣女果十一月：柚子，橙子，橘子，甘蔗，葡萄柚，火龙果，菠萝蜜，释迦，香蕉，苹果，杨桃，草莓十二月：柚子，甘蔗，圣女果，柑橘，番石榴，草莓，杨桃

严寒气候使人体氧化产热加强，机体维生素代谢也发生明显变化。增加维生素A，以增强人体的耐寒能力。增加对维生素C的摄入量，以提高人体对严寒的适应能力，并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等食物，维生素C主要来自新鲜水果和蔬菜等食物。

多吃酸味的水果。因为甘酸清润的水果通常富含维生素C和E，可以滋润皮肤。维生素C能促进胶原蛋白合成，使皮肤水润细腻，维生素E是种高效抗氧化剂，能促进人体新陈代谢，改善皮肤血液循环，增强细胞活力，如猕猴桃、山楂、苹果、梨、柑橘类水果。

保健上，你也可以吃维生素E，以增强自己的免疫力，避免冬季生病。

黄瓜。夏季，像黄瓜，嫩南瓜，云南小瓜这些瓜类蔬菜正当季。这些瓜类能够抵抗夏天烈日炎热天气而成形结果，具有良好的清热解暑功效。瓜类爽口清甜，适量食用能生津开胃，增进食欲。

都可以吧苹果最好一天一苹果医生远离我哈哈哈

现在季节吃什么水果好

截止2021年6月15日，步入夏季：
1、芒果
是热带与亚热带水果，性微寒，有利尿、解暑养胃功效，常用于咽干喑哑、肺热咳嗽、食欲不振等症状。一般人均可食用，每天吃1个为宜；由于芒果性带湿毒，过敏体质、患有皮肤病者应忌食。

2、西瓜
性寒，味甘，有清热解暑、生津止渴、利尿除烦、降脂降压的功效。一般人均可食用，但热盛津伤，小便不利，喉痹，口疮、中寒、湿盛者忌用，肠胃不适、肾功能不全者也要慎食。

3、香瓜
性平偏寒，味甘，每年七八月份盛产，其根、茎、果皮、叶都可入药。有清暑热、利小便、解烦渴的功效，多食甜瓜，有利于人体心脏和肝脏以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机能。
但产后、病后初愈者不宜多吃，出血及体虚、脾胃虚寒、腹胀便溏者忌食。

4、香蕉
是水果中的佳品，性寒，味甘，具有利尿解暑、止渴除燥、润肠通便、解酒的功效，常用于心烦口渴、肺燥咳嗽、大便秘结的治疗，用香蕉皮擦手搓脚可以防止皮肤老化、皲裂，果肉做面膜也有美容功效。

5、木瓜
性平，味酸。具有健胃消食、润肺止渴、补血养颜等功效，其果肉中含有的脂肪酶有分解脂肪的作用，还常被减肥的人用来当减肥水果。木瓜含木瓜苷，有增加子宫收缩的作用，孕妇最好不要吃木瓜。

以上内容参考：人民网-夏季吃什么水果最营养三类人怎么选水果

1、柚子
秋天是柚子成熟的季节，有些地方还有中秋节吃柚子的习俗，寓意吉祥。柚子肉营养价值极高，含有糖类、维生素P、维生素B1/B2、蛋白质、柚皮素、粗纤维、维生素C、胡萝卜素、有机酸、钙、铁、磷等营养物质。
2、梨
秋季当令水果非梨莫属。梨营养丰富，甜脆多汁，有“天然矿泉水”之称，含有多种维生素、糖类、有机酸、果胶等，具有清心润肺、生津止渴、保肝降压等功效，是秋季最理想的水果。不过，梨是寒性食物，吃多了会伤脾胃，脾胃虚寒、手脚冰凉、腹泻等人不宜多吃生梨。
3、鲜枣
秋季时令水果中，颜色艳丽、脆甜多汁的鲜枣尤招人喜爱。鲜枣含有丰富的维生素C，有“维生素丸”之称，除此之外还含有维生素A、维生素K、维生素P、维生素B1/B2、胡萝卜素、氨基酸、三萜类化合物、糖类、膳食纤维、钙、铁、磷、环磷酸腺苷等营养素。
4、苹果
苹果具有生津润肺、除烦开胃、醒酒等功效，对消化不良、气壅不通者，可榨汁服之。苹果对高血压患者很有益处，还能预防疲劳。而且苹果果汁可以止泻，空腹吃可治便秘，饭后吃能助消化。非常有有益于身体健康。
5、葡萄
葡萄具有生津消食，缓解疲劳，补血益气等功效，葡萄含有大量的葡萄糖和果糖，另外还包含维生素C和氨基酸、以及钙、铁等多种矿物质，具有防衰老和保持肌肤嫩白的作用。
6、橘子
橘子不但有开胃理气和止渴润肺，还具有养颜护肤，清热解毒等功效。橘子皮和晒干泡茶喝，而且橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。

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