如何提高自我适应能力
注：目标要清晰，计划要具体可行。例如：清晰目标是用工作之余的时间一周阅读和理解一本书，包括具体看哪本书。那么制定计划的时候，就要具体到每天看多少，什么时间点看，根据自己的实际情况合理安排。在落实计划的时候，一定要定期检视计划有没有用？需不需要修正？随着一个个小目标的实现，体验到成功的乐趣，就有信心去实现下一个目标，自然不断的进步。
2、训练自己的时间管理能力。最基本的就是要明确自己的时间效率，就是感受时间的长度和时间段内能做多少事。例如：设定十分钟“倒计时”，看在这段时间内能完成多少事；接着，先“预估”完成某项任务所需时间，然后再和“实际”所需时间做比较分析。如此经常练习，就能帮助我们了解不同任务所需的时间长短，进而预留足够的时间，完成各项任务。其次，制定确实可行的作息表，张贴在房间的显眼处。如果接连几天，都无法依照预定时间作息，应找出原因并做调整。制定作息表的关键在于：结合自己的实际情况制定时间规则，“自己做得来”的内在意识会比较乐意遵守。只要坚持一段时间，我们的时间管理能力自然会提高。
3、提高阅读效率。有效阅读也是所有学习能力的基础，所以提高阅读效率是必须完成的。
高效的阅读，建议学习掌握快速阅读的能力。快速阅读是一种眼脑直映式的高效阅读学习法。掌握快速阅读之后，在阅读文章、材料的时候可以快速的提取段落、文章的脉络和重点，促进整理归纳分析，提高阅读理解效率；同时很快的阅读速度，还可以节约大量的时间，游刃有余的做其它事情。具体练习可以参考：精英特全脑速读记忆训练，安装软件即可进行免费试用训练。当然，练习除了提升阅读速度，注意力、记忆力、理解力、思维力等也会得到相应的一些提高。
4、利用“碎片化”时间来学习。既然是利用碎片化的时间学习，那么学习到的知识更多的也是碎片化的，如果不懂得整理，过一阵子就会忘得差不多了。所以要学会：把学习到的信息、掌握的知识分类，做成思维导图或知识点卡片，这样会让你的大脑、思维条理清醒，方便记忆、温习、掌握。同时，要学会把新知识和已学知识联系起来，不断糅合、完善你的知识体系。
相关参考：
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如何适应新环境，增强自我适应能力？来从以下几方面努力：第一，首先要安下心来，调整一下自己的心态，稳定一下自己的情绪，面对新的环境，要沉住气，耐心的去适应，不要急于求成。第二，如何适应新环境，增强自我适应能力？要有目的的锻炼自己，调整一下自己往日的那种生活规律，尽量利用业余的时间多走出...
3.如何增强自己的适应能力?
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生活却需要我们用一个灵活的头脑，去迎接新时刻的到来。想要舒心快乐的生活，就要去适应出现在生命中的一切。如何更快、更好地做到适应且在其中游刃有余。第一、“沉默”，将自己安静下来、保持沉默；大海上的波涛哪怕是再汹涌，它是从缓而急的，并不是起初就滔天巨浪；多么名贵的赛车或是跑车，无论...
从哪3方面培养自我适应能力?
要培养自主的适应能力，首先在心理学方面要学会管理自己的情绪和抗压能力，遇到问题不要急躁要静下心来寻找解决问题的办法，第二身体方面要锻炼自己，有一个好的体魄娃娃能使大脑和身体形成生物钟，慢慢的去适应自己的生活压力。
结合自身实际,谈谈你的适应能力如何,你该如何提高自身适应能力?
1.每天都给自己足够的自信,你不能没有自信,那代表你自己也看不起自己.2.如果发现自己有些事情已经做错了,不用很着急去弥补,不妨先看看结果,再去想想应该怎么样.3.每天晚上有空时候想一想你今天和谁在一起,谈论什么,发生了什么事情.这样的话你的思维才会越发敏捷.4.不要在人前说其他人的坏话,或者...
大学生应该如何培养适应能力
（1）在校多参加活动，多交几个兴趣爱好相同的朋友，多和他们交流，敢主动的交朋友，真诚的对待，以后这对自己成长之路很有帮助的。（2）多参与社会实践，比如放假的时候去发发传单，如果有可能的话，做点销售相关的事情，或者做些和未来自己工作有关的兼职，不以赚钱为目的，要以学习为目的，才能学到...
大学生应该用什么方法提升自身的适应与发展能力
最大限度地发挥知识的整体效能。 5、培养职业需要的实践能力。除了构建合理的知识结构外，还需具备从事本行业岗位的基本能力和专业能力。大学生只有将合理的知识结构和适用社会需要的各种能力统一起来，才能立于不败之地。 6、提高自我的社会适应能力。 7、培养良好的心理素质，提高就业能力。
怎样提高自己的适应能力?
[TED演讲教育 中英字幕]如何评估和提高你的适应能力
如何提高心理适应能力?
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参加社会实践活动，可以帮助我们更加了解社会、适应社会，为以后的就业打下基础。不仅如此，通过社会实践活动，我们能够提升理论知识应用于实践的能力，强化对理论知识的更进一步的理解，也能不断提高自己的实际操作能力。良好的社会适应性需要具有很强的竞争能力和健康的心态。社会适应能力是大学生心理素质的...
相关评论
17766125142： 如何提高自己的适应能力? 1.摆正心态.到新环境不适应是很正常的,完成任何事情没有天生就会的2.了解任务.你需要很明确的知道当前工作的目标、你的职责、办事程序、可调用资源等等3.多反思、多总结,办错事了主动承担,想办法弥补4.多和共事者交流,学习经验并且建立良好的关系
17766125142： ——人到了一个新环境的确需要一个适应过程,怎样才能更快的适应那就要看当事人本身的心态和解决问题的能力了.首先,心情要放轻松,不要一直提醒自己这是在新环境.其次,可以用最短的时间在新环境中找一个比较谈得来的朋友,这很...
17766125142： 适应是否良好,是心理健康水平的重要标志.那么,该、提高自己的心理健康水平、顺利完成新的学习任务呢?第一,了解和接受自己.了解自己,就是全面地认识自己,分析自己,自己有哪些长处,有哪些不足之处,了解自己的潜...
