如何提高适应能力？如何提高自己的适应能力？

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生活却需要我们用一个灵活的头脑，去迎接新时刻的到来。想要舒心快乐的生活，就要去适应出现在生命中的一切。如何更快、更好地做到适应且在其中游刃有余。

第一、“沉默”，将自己安静下来、保持沉默；

大海上的波涛哪怕是再汹涌，它是从缓而急的，并不是起初就滔天巨浪；多么名贵的赛车或是跑车，无论它们的速度能快到何种程度，起初也是从慢起步的。到了一个新的环境，如果对一切都不了解的情况下，冒失地讲话、做事，必然会让人看轻。所以保持沉默，先给人一个安静的感觉，以后可塑性更强。

上文说到，贫穷突然变得暴富，如果他们不能立刻拥有富人思维去生活的话，首先他们应该保持沉默，不要对外炫耀自己的财富，保持他们自己和家人知道即可。他们最好的帮手是时间，只有时间才能帮助他们消化这一切，用时间来让他们慢慢去适应、改变，最终能有一个富人的思维。

第二、“观察”，以平静的心态去观察、倾听周遭的一切；

上边我们说到了沉默，沉默的目的是为了能更好地去观察和倾听，察觉周遭的一切新的景象、有哪些人、他们都是谁、他们大致是一个什么样的人，以及新的事情到来的时候，别人是什么样的态度和方法处理的，保持一颗平静的心态，准确地判断周遭的一切。

上文中说到的暴富的穷人，封锁自己富有的消息。沉默下来是为了沉淀自己突然暴富的心情，然后去观察和思考自己的财富应该如何去使用，尽快让自己适应一个“富人”的心态。

第三、“融入”，以一个轻松和了解的心态去融入新的环境；

对周遭环境和身边的事物有了一定客观的观察和了解之后，就要去融入其中。比如，换了一家新公司，自己在观察别人的同时，别人也在观察自己，目的其实是一样的，就是为了大家能够在一起愉快地工作和有一个很好的沟通。在初步的试探之后，才是真正的深度地沟通和接触。试探、了解、深入，这是一个过程和步骤。

如上文中贫穷成富人的例子，对富人思维和心态有了一定的学习和了解之后，就要学着也像他们那样，将自己改变成一个真正的“富人”。

第四、“原则”，保持自己的原则性。

任何一个地方或者公司都会有谄媚和正直的人，大家都懂得也都喜欢正直的人，但往往交往起来，特别有了各种利益牵扯的时候，难免会失去把持，有时自己却做成了一个自己都讨厌的人。但是，一个能走得稳、走得远的人，都是有自己原则性的人。

无论是公司高层还是普通群众，都不喜欢随风倒的人。如果一个人变得富有了，而缺失自己的原则性，他的财富就是为他自己准备的毒药。

1）要健壮身体：身体健壮的人在适应环境的过程中，精力充沛，敏感灵活，积极主动。　　
2）.要充实知识的储备仓库：知识就是力量，充实知识可以增强自己的适应能力。在现代的这个高科技社会里，人们已不能仅凭个体经验来适应社会、适应自然了，没有知识的人在我们的社会里只能举步维艰、处处挨打。现代社会又是一个信息社会，倘若你没有一定的知识储备，无法获取有用的信息，那么在这个越来越光怪陆离、纷繁复杂的社会里，你就如同瞎子、聋子一样，无法定向，无法从容处之。知识，从其对环境发挥出的适应效能上看，可分为基础知识、应用知识两类。我们所讲的读死书，死读书，读书死的这种教育上的变态现象，与忽略应用知识的倾向关系密切。
3）.加强基础能力，一般能力的培养：按照心理学的观点，能力可分为一般能力和特殊能力。观察力、注意力、思维力、想象力等，就属于一般能力，它们适用于广泛的活动范围，并在广泛的范围内影响着活动的效率。一般能力又可称作基础能力，特殊能力的发展离不开基础能力(一般能力)，发达的基础能力又为特殊能力的发展创造了有利的条件。现代社会的变迁频繁，社会流动加快。因此，只满足于自己可以引为自豪的特殊能力，并把它当作立身处世之本，就不能适应现代社会的要求了。如何很好地应付变化?发展基础能力、一般能力就显得紧要。基础能力、一般能力的发展，可以让自己自信地应付变化，以不变应万变。基础能力、一般能力是成功的基本要素，那么作为一个现代人来说，哪些一般能力特别有益于我们生存、发展呢?笔者以为，选择判断能力、时间利用能力、创造能力、社交能力、信息利用能力、工具利用能力等，为处世立身成功者所必备。一个具有广泛适应力而且适应能力强的人，总是善于判断环境的特点、要求、条件，选择一定的方式，尽快高效完成任务。这种适应任务的完成条件里，往往还必须有一定的创造能力、社交能力、信息利用能力和工具运用能力。

适应是否良好，是心理健康水平的重要标志。那么，该、提高自己的心理健康水平、顺利完成新的学习任务呢?第一，了解和接受自己。了解自己，就是全面地认识自己，分析自己，自己有哪些长处，有哪些不足之处，了解自己的潜在能力、基本的人格特点。接受自己，就是承认自己的现实状况，扬自己之长，避自己之短，达到良好适应环境的目的。接受自己，首先要了解自己;不能了解自己，也就不能真正接受自己。一个人不能接受自己，是难以适应环境的，是容易产生不健康的心理的，很容易焦虑、紧张、抑郁。第二、认识并面对现实。人类是高级的社会集群动物，每个人都生活在一个现实的社会集群之中，他每天所面对的就是这样的现实环境。所以，我们要能正确地认识这种现实的环境，才能很好地适应这个环境。现实环境，五彩缤纷，相当复杂，矛盾是常有的事，人们难免遭受挫折。对待挫折要有积极的态度;挫折对于大家来说并非是坏事，它可以锻炼人的意志，增强适应社会环境的能力。我们决不能因为挫折而逃避现实，丧失信心甚至绝望。第三、建立广泛的兴趣。活动对我们来说，非常重要。我们可以通过各种活动，比如唱歌、朗诵、舞蹈、游戏、运动、旅游及参加社会的公益性活动，增强适应能力，这些活动，既能适当地疏泄受压抑的情绪，又能陶冶情操，使自己的精神生活得到升华，让自己走向成熟，心理状态更加稳定、健康。第四、积极参加社交活动。社交是人类的需要。在社交活动中，更容易了解自己，也能了解别人，也容易产生共感，相互沟通，建立友情。每个人都有爱的需要，尊重的需要。学会爱人和被人爱，学会尊重人和被人尊重，才能与别人和谐相处，良好地适应社会环境。社交活动，能够交流信息、取长补短、完善自我。所以，参加社交活动是很有益的。第五、培养幽默感。幽默是接触心理压抑，克服挫折心理的好方法。碰到尴尬的事情，幽默一下，说几句俏皮话，不愉快的心情就会消失。幽默是适应环境的智慧。幽默能使人心理平衡，减轻心理压力，大家应当学会幽默。第六，学会求助。聪明的人，总是充分利用社会支持，从社会方面获得帮助。遇到困难，向别人求助，是很廉价的事情，可以起到事半功倍的效果。生病向医生求助，学习难题向老师或同学求助。心理问题向谁求助?找心理咨询，向心理医生求助。求助为什么还要学习?因为许多人碍于面子，有了问题自己扛着，不愿意向别人求助。一个篱笆三个桩，一个好汉要三个人帮。求助也是一种适应，也是维护心理健康的重要方法。

俗话说得好，有人的地方就有江湖，职场当然也不例外。在竞争激烈的职场上，看人看物，不能只看表面。。身在职场，我们一定要懂得这3个职场小心机，才能让自己在职场中混的如鱼得水。

怎样提高自己的适应能力？

[TED演讲教育中英字幕]如何评估和提高你的适应能力

指导意见：
您好，这种情况其实没有必要担心，一般随着环境的变化，自己的适应能力要改变，这样是比较好的！

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