做了一件错事很后悔自责但不能让身边的人知道怎么办？我做错了一件事，心里自责内疚，很难受，该怎么办。

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总结这次痛苦的经验，避免再发生。
既然这件事你一直耿耿于怀，足够说明你内心的挣扎。总结这次经验，在遇到同样的情况，我们就可以很柔和地解决问题。既然不想让人知道，神不知鬼不觉的去改掉不是很好吗？有时候你以为对别人造成了很大伤害，其实是你很主观的想法。
尤其是过去了很久的事，你长期沉浸在自责中，再次相遇，你发现，对方早已经把这件事忘记了。
人都有犯错的时候，大可不必太责怪自己。只要自己在犯错误的同时，去吸取教训改正和累积经验懂得更多就好，人生就是有挫折有困难的，是锻炼磨练…因为这样才能使我们成长。
如果自己真有点愧疚，把错误写在纸上，旁边写上自己的心情，然后拟定个目标去做，慢慢把错误和过失改掉，。
自己懂得事情的对错，说明自己的良心还是好的，去及时的改正，加油噢！

如果您做了一件错事，感到非常后悔和自责，但不想让身边的人知道，以下是一些可能有用的建议：
1. 承认错误：首先，您需要承认自己的错误，并认识到自己的过错。这可能需要一些时间来反思和承认错误，但是这是走出困境的第一步。
2. 寻求支持：虽然您不想让身边的人知道您所做的错事，但您可能需要寻求一些支持。这可以是一些亲密的朋友或家人，他们能够为您提供情感上的支持和安慰。
3. 自我反省：给自己一些时间来反思自己的行为，思考为什么犯了错误，并找出解决问题的方法。这样可以帮助您理解自己的错误，并找到避免将来再次犯错的方法。
4. 弥补过失：如果可能的话，您可以尝试弥补自己的过失。这可能是一些道歉或者赔偿，或者是一些行动来改变自己的行为，从而减少再次犯错的可能性。
5. 学习经验教训：从错误中学习经验教训，并尝试将其应用到未来的决策和行动中。这样可以帮助您更好地理解自己的行为，并避免将来再次犯错。
最重要的是，不要试图掩藏自己的错误或逃避责任。这可能会导致更大的问题和压力，而通过诚实和积极的方式来处理错误，可以帮助您走出困境并获得更好的结果。

做错了事情如果不能让身边人知道的话，可以用其他事儿去弥补身边人，或者把所有事情经过以及现在自责后悔的状态记录在自己的备忘录里

一、后悔二、自责
一、后悔
分析：
后悔恰恰证明了我们是一个积极向上、心思细腻的人。
后悔是不接受已经发生的。可以有后悔的状态和情绪。
每个人都有后悔的事情，每个人都有后悔的时候。
1．后悔并没有办法帮助我们改变过去，但是我们可以把后悔变成改变事情的动力。
2．与其后悔失去，不如接受不完美的现实，想想下次怎么避免。
3．有时候，自责能够让我们更好的认识到错误和改正错误。
4．基于现在所拥有的一切来思考和行动，才能越走越顺。比起后悔来说是更好的答案。
5．理解自己当时行为背后的处境和原因，学会自我原谅。
你已经做出了（你当时认为的）最好的选择，那时候的选择就是最适合那时候的你的选择。
6．我们当时并不能预料到后来的情况，我们并不知道结果是好是坏。
7．谁也不想做出错误的选择。但是那时候做选择的时候，我们也不知道这个选择是不是错误的。
重来一次，我们可能还是做出同样的选择。
8．可以后悔但不用自责。后悔知道错了、吸取教训就可以了，为今后做能力储备就是最好的挽回和惩罚。
9．不要追求完美，放弃对于完美和理想化的渴望，就不会后悔和自责了。
10．义无反顾的往前走，就是对待后悔最好的处理方式，没有更好的方式。事实已然如此，现实本来就是不完美的。
11．收拾残局当然比懊悔来得更加重要，是现实主义的做法。与其懊恼和后悔，不如想想实际行动中我们能够做些什么。
二、自责
分析：
容易自责，说明期待自己和事情变得更好，也是好事；自责说明我们对自己有要求。但是过度自责是不可取的，适当的自责，即自我反省，可以提升自己。
自责的目的是让我们变得更好，避免犯同一个错误。自责不是为了自我伤害。
自责可以作为前进的动力，但是不要过度陷入无意义的自责当中。一味地自责而不行动（活在当下、弥补过失），肯定不能改变任何事情，像这样消极的自责是没有意义的。
我们应该意识到，我们能拥有的是现在不是过去，而消极的、过度的自责是活在过去、浪费现在的行为，是错上加错的行为。
其实问题本身除了我们自己的原因，还有很多其它因素在影响着最后的结果。
把自责变成自省，自责有时候会把事情变得更糟。
自责的自我调整：
1．允许自己犯错,承认自己的不完美。
2．找到犯错的原因，并想办法解决问题、提升自己，以确保同样的错误不会第二次发生，而非一味的归咎于自己。
3．把事情和自己的价值感分开，不要因为做的不好就认为自己没有价值。
4．首先要学会爱自己，多同情和体谅自己的普通和难处。既要自我反省，又要自我原谅。把自己当成好朋友一样对待。
5．放下对于完美不切实际的追求和需要。不要用完美主义心态去评判自己和任何人。直面现实，活在当下。
6．经常进行积极的自我暗示和自我鼓励。
7．面对自责的时候。我们需要回溯到自己自责的那件事情的情境当中去。分清楚自己现在的理解和当时的理解。不要用现在去要求过去。
另一方面可以尝试探讨，后悔的意义和价值是什么（例如帮助我们反思和自我完善）。
自责和孩子：
1．要多肯定孩子的努力，努力的过程比努力的结果更重要。
因为结果是受到许多因素的影响,并非只通过一个人的努力就必然能达到满意的结果。但是努力的过程可以充分反映孩子的意志和品质，学会肯定孩子在过程中取得的进步。
2．营造轻松的家庭氛围。在日常生活中，父母对家庭成员的一些小过失应该予以宽恕。
如果任何微小的错误都不能被允许，孩子就会对犯错过于敏感造成心理压力。
家长还应该注意意见统一，这样能让孩子感受到生活在安定和谐的氛围中，减轻孩子的心理压力。
3．关于孩子的自责，与其避免它的出现，不如教孩子如何正确的去面对（详见上文）。自责几乎是每个人都会经历的情况。
4．不要对孩子有过高的要求、不切实际的期待。
5．树立孩子正确的世界观：很多事情做不到十全十美，有时候也没有什么鱼与熊掌兼得。有选择就有放弃，有得到就有失去。
6．教会孩子行动前考虑后果，养成谨慎的性格，避免犯错造成自责的心理。
7．告诉他错过的已经错过、失去的已经失去，学会告别过去，乐观的面对生活。
注：对于容易自责的孩子，要给予他足够的同情和原谅。帮助他吸取教训，然后把注意力放在当下和以后的生活。

做了对不起别人的事，那人不知道，可是我很内疚，很自责，也让别人很自责，怎么办呢？

补偿呗，虽然不是做错事 SAY SORRY 就没事，但是做错了就要承担责任，事情还是要解决的。

你做错了一件事情，心里自责内疚很难受，这种情况我们每个人都经历过，如果没有办法弥补自己的过错，那就试着开导自己。
1、在心中忏悔。
既然不能弥补自己的过错，时光也不能倒流，那我们只能在心中忏悔，并且时刻告诫自己，不要犯同样的错误，这样心里会好受一些。
2、转移弥补对象。
当我们对做错了一件事情无法原谅自己的时候可以把这种愧疚转嫁到弥补其他的对象上去。可以用其他的事情来弥补自己的过错，这样我们的心里能够让自己更安心一些。
3、人间大爱。
我们可以在日常生活中多做一些善良的事情，多帮助一些需要帮助的人。让我们的精神生活用大爱去爱我们这个世界。
4、可以写成日记记录下来。
如果有的过错确实让自己心里非常难受，可以把自己的心情写下来把自己的忏悔写下来，这样心里会好受很多。
5、可以向亲人倾诉。
如果你的过错可以像亲人倾诉的话，那你可以找你的亲人倾诉一下。有些事情憋在心里很难受，说出来会好受一些，但是要记得倾诉的对象一定要可靠，不会给你带来伤害。

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