好朋友总是和我吐槽传播负能量，我该怎么办？ 一个朋友每天跟自己吐槽工作中遇到的事情，搞得自己很负面，应该...
你好。
我们在生活、社交过程中，总会遇到此类交往上的纠结、关系上的纠葛和情绪上的波澜，哪怕是在好朋友之间也是如此。单一的劝导你要顺其自然、坦然面对、包容体谅等等，既解决不了问题，又对你不太公平，于事无补。提供几个小建议，希望能帮到你并且愉悦心情。
建议一：将善意进行到底。你承认是好朋友，说明你们原来交往的很频繁，她也乐于把知心话或者苦恼向你诉说和交流，证明你在她心目中位置很重要，至少是一个情感调整的一个倾诉对象，“闺蜜”关系。既然如此，建议你把“善良”进行到底，不是单一的一如既往就能解决问题，而是循循善诱，善意地告诫她，成年以后要做一个成熟的人，要敢于接受挑战，敢于面对人生的苦难和不平之事。我们都是跋山涉水的摆渡人，渡人渡已、助人自助，从而摆脱来自好朋友的情绪包袱，你与她继续做好朋友，面向前方，一起向未来。
建议二：引入外部资源。用现在时尚的话表达就是资源融合。可推荐心理咨询师和情感专家替代你的善意角色，这样一来你有个解脱。另外，专业的人才和专业队伍有可能会帮到她，专业人做专业事是最低成本，效率高效果好。这样对你们朋友双方都是一种解脱，如果专家能解决她情感上的小故障或者小疏漏的问题，更皆大欢喜。
建议三：断然拒绝交往。好朋友是宽容自律、互相鼓励，是不偏执、不强加于人。单方面承接压力和负面情绪，不是好朋友所为。我们任何人都不是其他人单一的垃圾桶，我们都有自己独立的生活、应尽的义务，每天面对的纷扰不断。所以，我们每个人在职场上、生活上，都需要有一个自己灵魂的归处和净土，而不是承担负面情绪去专一充当他人的垃圾箱。时间长了会影响自己的情绪和生活的愿景，长痛不如短痛，建议你下定壮士断腕的决心，摒弃“包袱”好友，去发展建设性友谊。
我是答友“生活美宝贝OK16”，祝你好运连连！
暂时跟她保持距离吧，负能量会传染，不要做别人情绪的垃圾桶。然后找个时间，跟他好好聊聊，人与人的矛盾一定要靠沟通解决。
这样的朋友我也有，上高中就在一起玩了，真的是认识好多年了，上学的时候都是无忧无虑的小女孩，后来参加工作，我这朋友突然就变身“怨妇”了。
一开始我觉得还好，朋友聚在一起吐吐槽本来就挺正常的，也算是增进感情的一种方式吧，所以她每次跟我吐槽的时候我都会认真听，而且会认真地给她出主意，也会想办法逗她开心，但是渐渐的我发现除了吐槽抱怨外她根本没有主动解决任何问题，而且他抱怨的次数越来多，甚至多到干扰我的生活。
情绪是会传染的，偶尔听听没什么，但天天听也挺累人的，而且吐槽这东西它会上瘾的，发展到最后她几乎每天都要跟我吐槽自己遇到的各种不愉快，每天都沉浸在各种负能量里，最要命的是她吐槽完了会舒坦一段时间，而我我却要难受一段时间。
最后变成什么样呢？明明我挺开心的，她一个电话一顿吐槽，我抑郁了，就是那么神奇，明明跟我没什么关系，但我抑郁了……这点跟题住一样一样的……
说下我是怎么做的吧，希望能对你有所帮助。
首先保持距离，比如他发微信跟你吐槽，你大可以晚些再回，过两三个小时他情绪也就过去了，如果他打电话给你，你就说自己很忙很累，或者在跟同事朋友聚会，告诉他晚点再聊，如果你们因为上学或者上班不得不见面的话，你可以尝试打断他她，转移话题，生硬一点也没关系，他明白就好。
等过一段时间，你自己先调整好情绪，然后恢复联系，你可以主动也可以等他主动，等他再跟你吐槽时，你应该告诉她你的感受，比如：“我本来今天挺开心的，听你这一通吐槽，弄的我都抑郁了”。这话我是真的跟我朋友说过，后来她问我是不是烦他，我很尴尬的“嗯”一下，然后我那朋友就哭了……
当时真的超级尴尬，但有些话必须说，为她好也为了我好。
当然后来我们很恳切地谈了一次，把话都说开了，现在我们的关系还是很好的，虽然联系少了， (联系少是因为她不怎么吐槽了，现在看事情也不那么负面了 ) 但只要能见面就会很开心，前几天她还帮我介绍了工作。
所以一定要让他知道你的感受，同时要指出他的问题，态度温和一点，不要指责他。
不要觉得不忍心，这是为你好也是为她好，要让她意识到自己的问题才行，不管他能不能改，至少让他知道问题不在你，没人应该接受他人的情绪垃圾。
如果因为这个影响了你们的关系，那这个朋友还是远离吧，没什么可惜的，远离消耗你的人，对自己的人生负责。
你可以委婉的说清楚，或者直接当听不见他们的话，当作耳旁风。
❀你可以委婉的说清楚。
你只不过是他普普通通的一个好朋友，既不是恋人的关系，也不是亲戚的关系，更不是夫妻的关系，没有必要忍耐他一直给你传播的负能量。负能量这种东西，最好远离，不然原本活泼开朗的你将会变成愁眉苦脸的颓废人群中的一员。
❀你也可以直接把他们的话当作耳旁风。
当每当我听见不想听的话时，我一般都开始低头玩手机，或者做别的事情。他们想吐槽，没找到人我可以理解，就让他们吐槽好了，我可以做个旁观者，他们吐槽他们的，我做我的，时不时附和一声就好了。等他们的心情平复下来，我们还是好朋友，(●'◡'●)。
记忆中，每次临近期末考试的时候，舍友们都会吐槽:"完蛋了，什么也不会，怎么办?要不直接摆烂吧?"但是，事实就是，嘴上说着摆烂，身体却很诚实地去学习。她们时不时把"摆烂"放在嘴边，搞得我心态都要炸了。想着复习，感觉时间来不及，她们越说"摆烂"，我就越想摆烂。但是，成绩出来的时候证明，只有我摆烂了!现在的我已经练就了"金钟罩铁布衫"，她们说的"摆烂"已经丝毫影响不了我"临时抱佛脚"的决心。
💪负能量偶尔在脑海中冒出无伤大雅，但是如果时时都在想着，你的未来就会都是黑暗的，感觉人生没有希望。让我们对负能量勇敢的说:"不!"
对一个你认为是朋友的人放手是很难的，但你要明白，你永远要把自己的感受放在第一位。
作为一个常年听人倒苦水的心理系学生，不管是身边的好朋友还是家里的亲戚朋友，都喜欢找我来倾诉，那么在此过程中，我总结出了一系列步骤，以便将负能量对自己的影响减少到最小————减少共情+分开后观察一段时间。
1.减少共情
共情是一种体验他人感受的能力，如果共情力太强，则容易受到他人影响。特别是当遇到那些传播负能量的人，共情力强的人会更容易被坏情绪"同化"，甚至有被对方的操控和裹挟的风险。
举个例子，这几年讨论度很高的PUA（全称Pick-Up Artist, 原意是指“搭讪艺术家，如今多用于以打压对方人格和自信为目的的情感操纵），共情能力强的人更容易成为受害者。所以过度地善解人意有时是在丧失自我中一步步走向深渊。
2.分开后观察一段时间
你的朋友可能没有意识到他们总是这么消极，所以两个人分开各自冷静一段时间，让他们知道你的友谊中什么困扰着你，可能会改变他们的行为。
如果他们没有改变，那就表明他们不够在乎与你之间的友谊。忍受这种行为需要很大的力量，而与人断绝关系则需要更大的力量。你是你生命中最重要的人，如果你的"好朋友"总是对你消极，他们不是真正的朋友，你需要优先考虑你自己的感受。
朋友倾诉的时候，当然要倾听、理解、引导、疏解啦。
但是凡事都有个度，你自己心里要有一杆秤。
当好朋友频繁对你吐槽一些负能量的事情的时候，先要看这件事是不是和朋友本身相关。既然能够成为好朋友，那么彼此之间应该是关系很好的。
因为朋友对你十分信任依赖，他才会对你倾诉心中郁结之事。如果是因为朋友本身遇事不顺，心情郁结的话，这个时候思考如何应该帮助朋友源头上解决问题，心情疏导，必要引导他去寻求心理医生的帮助，都这个时代了去寻求心理帮助不丢人。
但是如果朋友吐槽的都是一些在网络上看到的捕风捉影的事，身边八卦，或者一些其他无关紧要的小事，那么这个时候就要考虑下选择性倾听，朋友之间相处也是有分寸的。
我的朋友有的时候也经常会向我吐槽，那些论坛八卦，直播口嗨，或者身边让他觉得心情不快的事。与其说他在吐槽不如说是在分享和倾诉，所以每每这个时候我会选择安静倾听，适当反映，无关紧要的事就过耳不过心。
当然如果你的好朋友的吐槽只能让你感觉到心情不快，或者与你三观不符，甚至影响到你的正常生活，这个时候你可以找个适当时机和他谈谈。毕竟志同道合才能成为朋友，才能走的长远。
朋友总是向自己传播负面的能量，自己应该怎样做呢？
负能量朋友就在你身边，你注意到了吗？自己不出门，成天让你带饭、带快递还没来得及拒绝，她手就已经伸过来。动不动就对你阴阳怪气，酸言酸语。这些人不是有交往价值的朋友，他们是吸血鬼。我们对吸血鬼呢，真的没有必要相亲相爱了。所以重点应该是如何摆脱这些吸血鬼？由此将自己从不断被麻烦的泥潭中解救出来，那么什么样的人需要被称之为吸血鬼朋友呢？最过分的是以借钱之名把你当提款机。那么今天我们就说说朋友总是向自己传播负面的能量，自己应该怎样做呢？
1.用你的正能量去引导和影响
当同事的负能量正在影响你时，控制自己的情绪不要被驱使。忍一两次没关系。一旦你变得正常，人们会不自觉地被驱使释放负面情绪。只要你的思想足够具体，你越具体，你的能量就会越强，正能量肯定会战胜负能量。世界的能量可以无限扩散，正能量带来的无穷力量可以克服任何困难。你的同事就是控制不住自己的情绪，需要发泄。如果你通过自己的言行一点一点影响她，会比升职加薪更有收获。其实在某些方面，也是对你承受他人负面情绪能力的一种考验。它被认为是职场沟通中不可或缺的能力，也是工作中的难题。如果你克服了，你的格局自然会变大。
2.直接走开
生活中，有些人精力不足。他们和你见面聊天最重要的就是抱怨，这让你感觉特别压抑。如果你内心感到不舒服，或者继续消耗你内心的能量，请在第一时间学会直接走开。每个人都有能量，能量高的人总能保持内心的平静。低能的人浮躁，充满焦虑，总觉得生活对他们不够好。和这样的人在一起，如果你内心的力量不够强大，你会经常受到各种负面情绪的影响，这会让我们感到压抑。如果我们没有足够的专注力去吸收对方的负能量，最好的策略就是在听到对方的唠叨时适当地走开，这样往往可以逐渐平复自己的情绪，让你意识到负能量的强大破坏力。
3.加强自我控制，不受负能量影响
自制力是一种重要的能力，也是一门宝贵的艺术，大家都知道负能量是极其有害的。如果控制情绪的能力足够强，我们就能有效地处理这些负面信息，而不受其影响。你可以控制自己不抱怨，不逃避，不找借口，坦然面对。经过一段时间的训练，你可以建造自己的防御塔。一个不懂得控制自己的人，只会让自己的情绪发展，让自己像一只逃跑的野兽。一旦他不小心冲进熙熙攘攘的人群，他会伤害别人和自己。
每个人在生活中都会遇到许多烦心事，妻子的指责，上司的不重视，生活中的柴米油盐。小时候想长大，长大后发现各种糟糕的事情扑面而来，人要学着自己承受压力。当你朋友经常向你吐槽工作中的烦心事时，一定要对他说不。
不要成为别人垃圾情绪的垃圾桶，不仅会影响你的心情，还会使你的朋友见到你就会想到烦心的事情。拒绝听他的烦心事，别做别人情感垃圾桶。
相信你自己的感觉，此刻这么问显然就是一种答案。这个人目前是自私的，不会替别人考虑，和喜欢自己发语音不考虑别人方不方便是一样的。且本身在传播负能量，对这种事敬而远之。
这个朋友对你来说重不重要，重要可以在其办公桌放张纸条，我知道你不是，相信你加油。不重要可以直接点，我马上去开会，不好意思，等我一下我去一下卫生间。或者在其滔滔不绝时，弯腰捡东西，然后说你刚才说的啥。看你们关系，关系好，多多宽慰，倾听 ，给出正确方式或者引导。
有一个天天给你吐槽，不断释放负能量的朋友，我个人认为要善意地提醒你，最好远离这种朋友。她把你当成了她负面情绪的垃圾桶，她说完舒服多了，最后苦了的是你。你听了这些不好的东西，会给你带来很多负面的东西。
我周边就有一朋友，因为被他同事无休止的吐槽，当他意识到不太秒，远离这个同事的时候，他自己得了抑郁症，当时每天都很不开心。现在已经过去大半年了，才调整过来一些。这不是危言茸听，这是真真切切对你的一个善意的提醒，请尽快远离你这位朋友。
以上就是全部内容，希望对您的提问有帮助！
相关参考：
朋友总是向自己传播负面的能量,自己应该怎样做呢?
1.用你的正能量去引导和影响 当同事的负能量正在影响你时，控制自己的情绪不要被驱使。忍一两次没关系。一旦你变得正常，人们会不自觉地被驱使释放负面情绪。只要你的思想足够具体，你越具体，你的能量就会越强，正能量肯定会战胜负能量。世界的能量可以无限扩散，正能量带来的无穷力量可以克服任何困难。...
如何面对好友吐槽负能量?
1. 倾听：首先，要尽可能地倾听朋友的感受和想法。避免打断或批评他们的观点。让他们表达完整个想法后再回应。2. 理解：试着理解朋友的情绪和感受背后的原因。有时候，吐槽可能只是一种发泄情绪或寻求安慰的方式。所以，要尽可能理解对方的处境和情绪。3. 避免陷入负能量：在与朋友沟通时，试着避免沉溺...
当你拥有一个经常散发着负能量的朋友,你该怎么安慰他?
3、如果是一般熟的朋友，当他一直散发负能量的时候，我会安慰他，不要一直想着不开心的事情，美好的事情还有很多。其次，我会提醒他最好的朋友，告诉他这个朋友最近情绪很不好，让他好好劝劝。
好朋友总是和我吐槽传播负能量,我该怎么办?
建议三：断然拒绝交往。好朋友是宽容自律、互相鼓励，是不偏执、不强加于人。单方面承接压力和负面情绪，不是好朋友所为。我们任何人都不是其他人单一的垃圾桶，我们都有自己独立的生活、应尽的义务，每天面对的纷扰不断。所以，我们每个人在职场上、生活上，都需要有一个自己灵魂的归处和净土，而不...
好朋友总是向你传达负能量应该怎么办?
我认为如果有这样的朋友，那么我们还是尽量远离它为好，因为这样的朋友只会让我们在生活工作，学习当中都感到没有希望和没有前进的动力。这样也会影响到我们的心情和事业上的进取心，朋友是需要向上阳光带有正能量的来传导给我们，如果这个朋友充满负能量，那么我们做的最正确的选择是远离这段友情。
朋友经常跟你吐槽负能量,怎么办?
朋友倾诉的时候，当然要倾听、理解、引导、疏解啦。但是凡事都有个度，你自己心里要有一杆秤。当好朋友频繁对你吐槽一些负能量的事情的时候，先要看这件事是不是和朋友本身相关。既然能够成为好朋友，那么彼此之间应该是关系很好的。因为朋友对你十分信任依赖，他才会对你倾诉心中郁结之事。如果是因为朋友...
朋友天天跟我传播负能量,我该怎么办?
我觉得朋友对我们生活的影响也是很大的，所以我建议大家不要去找那些整天都只会散发负能量的朋友，尽量和一些生活很积极，充满阳光的人交朋友，这样你的心情也会变得更好，也会变得更阳光，如果总是和一个散播负能量又非常阴暗的人在一起，你迟早也会被他感染的。现在的朋友的确都非常的塑料，很难做到...
朋友多次找我倾倒负面情绪,如何应对?
1. 聆听和理解：首先，要给予朋友足够的关注和倾听。让他们表达情绪，倾诉困惑或痛苦。在这个过程中，要展示出你的理解和同情，并尽量不去评判或批评他们的感受。2. 提供情感支持：表达你对朋友的关心和支持，并鼓励他们寻求积极的解决方法。你可以说：“我很在乎你，我理解你现在的感受。有什么我可以...
经常听到朋友的吐槽,感觉情绪很低沉,怎么处理?
一般情况下来说要具体问题具体分析，如果讲听到朋友吐槽，那么这个时候也是可以理解的，但是要具体问题具体分析，如果觉得对方吐槽太针对自己的话，那么这个时候就应该忽略对方的话语，另一方面应该保持自己的情绪稳定，总的来说应该从以下几个方面发展考虑问题。1，如果确实经常听到朋友吐槽，那么这个时候经常...
闺蜜经常向我输送负面情绪,我不想接收,该怎么委婉的拒绝闺蜜?
在他们的引导下，你会觉得今天没有希望明天没有希望甚至觉得你的人生就是灰暗的，与其这样的话我们活着还有什么意义呢，所以你要跟她说清楚你不太喜欢他这样的状态，即使他有什么不好的情绪，他也应该尽快改正，而不是在向周围人传播这种情绪。可能有很多人觉得为什么不能像自己的好朋友吐槽一下呢，吐槽...
相关评论
13447426061： 这种人的心里有一点扭曲,你要远离他,少和他接触,因为这种人典型的嫉妒心很重. 很容易让他的朋友受伤,听说过一个故事吗,一个嫉妒的人因为他的朋友买了一件新衣服,他没有,于是他就把他的朋友衣服剪烂了,然后嘲笑他的朋友. 很奇怪的是,这种人不会妒忌不经常和他接触的人,只会妒忌他的朋友或者亲人等等任何和他有关系的人.朋友过的越好,他就会心里越不平衡.
13447426061： 工作嘛,从第一次入职到现在也有一年多了,从没写过入职的感受,因为,自己觉得自己并不很努力,但是微博、人人、qzone这类的社交网络熟人太多了,不想把自己懒惰的消极的一面展现给老板,同事,同学,亲人.其实,从入职一开始的...
13447426061： 每个人都有缺点或优点,听听也没什么不好啊,有则改之无则加勉!如果你觉得有压力,可以适当提醒下你的朋友,背地里说别人坏话的人固然不算什么好人,但打别人小报告的人也不能算好人不是吗?!记得委婉一点哦
13447426061： 这种人最好的相处方式就是远离他.我身边就有一个这样负能量满满的人,每天就在朋友圈里怨天尤人,或者会指桑骂槐,弄的我每天很不开心,所以后来我就把他屏蔽了,并且远离了他.
13447426061： 你好,通过你给的描述的情况来看,像这种人现实生活当中还是不少的智者人的心气比较高吧,比较自负,总认为自己是对的 这种人呢?就是就如你所说的,他人并不坏,但是呢,这种人也不能和他经常谈了一些问题,他总是搞反面的,咱们所以不要和他经常谈论问题,保持一定距离吧.
