太内向了怎么办？

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我也是一个内向的人，从小不爱说话，也不擅长交际，这种性格让我从小就不自信，我一直在做心理斗争，用尽办法希望改变这种性格，包括去做销售等接触人的工作，多去参加聚会认识更多人等，但是这些做法没有让我变得外向，反而是在消耗自身能量，最后让我身心疲惫不堪，得不偿失，甚至因为表现夸张得到了反效果。

之后我看了很多关于内向性格的书，一些心理学书籍，让我明白到：内向性格是天生的，就跟人的样貌一样，不可改变的。凡事有两面性，内向性格和外向性格既有优点又有缺点，并没有谁比谁更好。现代社会对于内向性格的偏见是不科学的，我们自身要对内向性格建立客观正确的认识。

一、性格是天生的

性格是内向还是外向，由出生时就确定了，是由基因和神经组织构成不同导致的反应行为差异。人除非遇到了重大事件，受到了巨大的精神刺激，才会令人的性情有三百六十度大转变，正常情况下，人的性格是不能改变的。

二、外向和内向性格获得能量的来源不一样

外向性格喜欢交际，通过和外界的接触，和人的相处中获取能量，所以他们喜欢参加聚会，常跟待在朋友在一起，这使他们快乐并充满能量。而内向性格的人正好相反，他们向内汲取能量的，只有保持独处，从自身的内心世界里和思考中才能获得心灵的力量，令心境愉悦，充满能量。

三、大多数人不是单一性格

大多数人都不是单一性格，一方面喜欢跟朋友在一起，是外向性格，但有时又喜欢独处喜欢独自思考，是内向性格。有些人内向性格占比多一些，外向少一些，有一些人则相反。

四、内向和外向性格都有优缺点

外向性格的人热爱交际，一般给人活泼开朗、健谈的感觉，有利于在社会交际和发展人脉中发展得更好。但外向性格希望时刻跟人在一起，难以忍受寂寞和孤单，而大家知道成年人越长大越孤单，这是人生常态。不能忍受寂寞，就难以静下心学习，难以忍受在没有人鼓掌时的踏实前行。

内向性格的人喜欢独处、朋友很少但都是推心置腹的好友，享受独处时光，能静下心做事，具有独立思考，善于自我内心的观照，能更好地感知别人的细微情绪变化。而且历史上很多名人、政治人物都是内向性格的。

内向性格因不爱交往，所以朋友甚少，受到社会的偏见，但只有正确理解这种性格，从心底接受自己内向性格，才能活出自我，过得舒心。

一、学会坦然接受自己的内向性格

上面说了这么多，都是为了让你建立正确观念，能够客观科学地看待自己的内向性格。内向性格的人身边可能经常听到很多人说：“内向不好，要外向一点”，甚至连父母都经常这样说，只是因为他们并没有真正去学习和深入了解内向性格。

内向性格并不是一种错，不需要自责自卑，也不需要刻意改变，更不需要隐瞒，只有大方承认自己的内向性格，是建立自信的基础，是内心强大的能量来源，而自信又是人生成功的基石。

二、学习培养交际沟通能力

内向的人因为性格原因，所以在与人交际的能力、沟通协调能力方面有天然的弱势，但人始终是社会属性，不可避免跟人打交道。这就需要自己去学习一些人际交往、沟通技巧方面的知识，在工作生活中能运用这些知识，令自己更好适应社会。

看到这里很多人可能会问：你上面不是说要承认自己内向不善交际吗，怎么现在又说要去学习交际沟通？这不还是要改变内向性格吗？

我告诉你，内向性格是你的内在属性，是你的主心骨，而人际交往能力、沟通技巧是你的配件，是你的武器。这些交际和沟通能力是可以通过后天学习获得的，这些配件是后期加上去的，这些武器是运用来应对和解决工作生活中问题的。

而对自我内向性格接受而获得的自信，以及强大的内心，又能促进你在与人交往中表现自信富有魅力，支撑你在沟通中面对质疑时，能够理性运用语言，捍卫自己的权益表达自我的观点和诉求。所以这两点是相辅相成，并不矛盾。

三、客观清晰的自我认识，扬长避短

内向的人擅长自我观照、自我反省，在经历中汲取教训、总结经验。这是个人成长的一个关键因素，我们要深入分析自己，知道自己擅长什么，喜欢什么，能做什么，也知道自己缺点在哪，不擅长做什么，讨厌做什么。

之后就是根据个人的优劣势做出各种选择，充分发挥自己的优势，发挥自己的才华，学会扬长避短，你的人生会越过越好的。

希望每个人都能认清自我，接纳自己！成长，活成自己想要的样子！

心理学中“内向”的定义是通过艾森克个性判定测试来确定的。内向者不善与人打交道，更热爱一个人独处。然而每一种性格都有优势和劣势，重要的是正视并有效利用这些优势。

说到内向，大多数人很可能立刻想到那些整日不言语、申请淡漠的人，她们惧怕人际交往、性格扭曲、内心缺乏温暖，容易在冲动之下做出极端行为。传统观念对内向存在很多误解。

一、内向的人就是自卑？

错！内向的人也可以非常自信。心理学家认为，内向者其实很多是非常优秀的，根本没必要自卑。一直以来，关于内向和外向的传统理论在误导着人们，外在的种种暗示加重了内向者的自卑感。

二、内向的人通常内心阴暗？

错！内心明亮或阴暗，更多的与童年及成长过程中的经历有关，而非内向。

三、外向比内向更优秀？

错！事实是，内向者与外向者各有长短，许多性格外向的人对自己也不满意，她们希望自己能变得更稳重一点，沉静一点。

内向者很多连自己都没有意识到的优点，例如沉静、直觉强。如果你对内向还存在偏见还存在误区，建议可以听一下苏珊凯因的TED演讲《内向的力量》或者看看《安静：内向性格的竞争力》这本书能够消除对内向的负面认识。

最后还要说一个事例来鼓励你，世界上70%以上的成功者其实都是性格内向的人，比如甘地、邓小平、林肯、爱迪生、普京、斯皮尔伯格等等。内向性格的人，她们安静、坚韧、善于倾听、思考有深度，更易看到事物的本质，她们被称为“思想者”。在生活中，内向者要找到自己的节奏，欣赏自己内向的性格并享受它，就越能保护自己，走向成功。

你好，我以前也是个比较内向的人，下面给你分享下内向的人的优劣势。优点：内向人有很好的执行能力，能够独立完成思考。内向的人一般喜欢和别人讨论有价值的东西，期待双方可以深入的交流。内向者相对也比较敏感，对于机会的把握和相关问题的思考，往往会超出常人，这使得他们的思想更具深度，也更具创造力。劣势：正如上面所说的，内向的人对周围的人或者事情比较敏感，很容易因为一件事而没做好，没做对而懊恼很长时间。过度在意别人的想法，对外界影响缺乏顶抗力，容易陷入完美主义状态，所以这种负面的影响可能会是他们失去活力。所以内向既可以成就你，也可以毁灭你，就看你怎么去把握这个度了，我建议你多出去走走，能突破自己的障碍，多于同事，陌生人交流，修正自己性格中的某些缺陷。希望你每天都快乐，加油！

首先，不必把内向贴上不好的标签，内向不见得是坏事。不过如果特别内向的话，我们也有办法可以克服。任何一种性格背后都有一些原因支持着，只要找到了这种性格的原因，这种性格就可以改变。

所谓的内向无非就是不喜欢表达。性格内向的原因可以分为两方面，第一方面是技术层面。就是缺乏人际交往的能力，存在着沟通方面的技术性障碍。比如说不善于说话，不善于倾听，不善于理解，不善于表达等等。这一方面的原因可以通过多增加人际交往的实践活动慢慢就可以克服了。

具体的方法比如多参加聚会，多交一些朋友，多说话，多表达，增加这方面的实际的技巧。

性格内向的第二方面原因，也是最主要的原因，就是心理方面存在障碍。主要有两个心理障碍。害怕不认同和自卑。

另一个潜在的原因是自卑心态。其实每一个人都是都有程度不一样的自卑心理。大家都在自己的能力范围之内，有一定的自信超出了自己的能力范围往往都是自卑的。自卑会导致自己的言行过度拘谨，不敢展现自己，时间长了也就不会展现自己。

实际上，无论性格内向的背后是什么样的原因，这都并不太重要。我们可以绕过这些看不见的背后原因，在行为层面直接下手，那就是多去表达，多展现自己，多参加人际交往活动，在实践当中就可以逐渐克服内向。

有一本书，叫做《高敏感是种天赋》，里面将我们习以为常定义的“内向行为”，重新理解成一种高度敏感的特质，即这个世界有一部分人，对于外界的刺激非常敏感，为了维持内心的平静，会选择回避聚会、社交等高刺激性行为。

我就是一个内向的人，或者说是一个具有高敏感特质的人。一些著名的商界领袖，如比尔-盖茨，沃伦-巴菲特和马克-扎克伯格其实也是内向者（高敏感特质）。

内向者又分两种：

一种是能够找到让自己舒服、也能被社会所接纳的生活方式，从而具有良好的社会适应性的内向者；

一种是强行要求自己像外向者一样行动，从而把自己弄得精疲力尽难以为继，让自己和他人都很累的内向者。

内向者想要改变的第一步，是不尝试去改变自己的内向特质，因为这是天生的，由基因决定的。去拥抱和接纳自己的高敏感的特质，并且视其为自己独特的天赋。然后再去找到一些适合自己的社交和工作方式，充分发掘内向给自己带来的资源。

这个世界上，我们能演好的最佳角色，就是我们自己；而内向者能演好的最佳角色，当然也正是内向者本人！

去干销售啊，半年包你能说会道。聊小妹侃大山脸不红心不跳。一言不合还能在大街上来段尬舞。

内向，一种独特的性格特质
内向者往往敏感、富有洞察力，善于倾听，拥有丰富的内心世界。他们喜欢独处，享受自己的陪伴，从内在世界中汲取力量。在以社交为导向的社会中，内向者有时会感到迷茫，甚至怀疑自我。
了解内向的优势
重要的是要认识到内向是一种优势，而不是缺陷。内向者通常比外向者更善于倾听，这使他们成为出色的沟通者。他们善于深入思考，能够提出有见地的问题和见解。内向者在独自工作或小团体中往往更有效率和专注。
拓展自己的社交圈
虽然内向者可能更喜欢独处，但拓展自己的社交圈仍有益处。尝试参加一些感兴趣的活动或课程，在那里你可以与志同道合的人联系。与其一次性结识很多人，不如专注于建立牢固的友谊。慢慢来，不要强迫自己。
练习主动出击
内向者通常比较谨慎，但练习主动出击可以增强自信。从小的步骤开始，比如在社交场合主动向一个人打招呼或在小组讨论中提出一个问题。随着时间的推移，你会发现主动出击变得越来越容易。
关注自己的需求
最重要的是，要照顾好自己的需求。如果你需要独处，那就找一个安静的空间让自己充电。不要因为觉得有压力而强迫自己参加社交活动。倾听你的内心，做让你感觉舒适的事情。
寻求支持
如果你觉得内向让你感到困扰，不要害怕寻求支持。与值得信赖的朋友或家人交谈，表达你的感受。如果你觉得有必要，请考虑向治疗师寻求专业帮助。他们可以提供一个安全的空间，让你探索你的想法和情绪，并制定策略来应对社交挑战。
拥抱你的独特之处
记住，内向是一种独特的性格特质，它有其自身的优势和劣势。不要试图改变自己，而是要拥抱你的独特之处。发挥你的优势，并寻找能够理解和支持你的朋友和环境。内向的世界是一个充满思考、创造力和洞察力的世界，它应该被庆祝，而不是被视为不足。

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