如何提高共情能力请教心理咨询专家 心理咨询时如何做到共情？？
人在儿童时总是以自我为中心的，他认为太阳是为他而发光，星星是为他而闪烁，世界上的万事万物都是以他为中心而发生发展的。随着年龄的增长，人开始了解个体与环境中他人的关系，开始渐渐摆脱自我中心。
但是，中国的独生子女们由于自小所受到的关注、照顾和呵护太多，再加上高中高考制度导致的对青少年人格、情感培养的严重忽略，因此现在不少大学生的心理年龄与其生理年龄没有同步发展，都上大学了，却仍然以自我为中心，只关注自己的需要和愿望，受自己需要和愿望的支配，对他人的需要、感受甚至存在都缺乏敏感。这种状况中，还怎么谈得上利他？
所以，要想具备共情，首先要做的就是：学习摆脱自我中心，学习关注周围的人。
步骤二：培养对人需要的敏感
我曾经非常注意地观察过在车上不懂得让座的青年人，我发现那不像更多老年人认为的那样只是简单的道德问题。我认为就青年人而言主要的问题还在于他们缺乏对人需要的敏感。
我观察到一些很善良的青年人因为缺乏对人的敏感而对站在自己身边的老人视而不见，在更多需要提供援手的场景中无动于衷。
这些青年人不缺道德观，也不乏善良，他们缺的只是对人需要的敏感和具体的共情与利他习惯。
其实，人与人的交往中，一个眼神，一声叹息，一个欲言又止的表情，一次嘴角的牵动，一次稍纵即逝的皱眉等等，都可能反映出人的需要，所以，我们要学习从这些细微的非言语表达中迅速察觉别人的需要。
步骤三：学习观察并体验自己和他人的情绪
更多时候，我们因为缺乏对人情绪的敏感而难以设身处地为别人着想。所以我们还有必要通过对他人情绪的观察与体验，来提高我们对人情绪的敏感，以此增强我们对他人的共情。
为了提高大家对情绪的敏感度，我们先就情绪描述语作了词汇替换练习。中国传统中一向强调自我克制，因此，中国人不太善于描述自己的情感，所以，从积累相关词汇入手是一个很重要的方式。
我们分别就以下词做了替换练习，它们是：
“高兴”；“烦恼”；“忧伤”；“焦急”。
例如：烦恼的替换词包括：烦躁、烦闷、郁闷等等。
从情绪描述词汇的扩大入手不仅有助于提高对情绪的敏感度的，它还能增强我们对情绪的体验和描述并表达情绪的能力。
步骤四：通过观察非言语信息增加对他人的了解
人际之间的交流交往，既通过言语也通过非言语进行，社会心理学的研究表明，人际互动中，有65％的信息是以非言语形式传递的。
所以，要想准确体验并理解他人的感受与意图，在倾听中还需要养成观察非言语行为的习惯，学习把非言语信息当作为了解他人的重要线索。
共情能力比较差的人能成为心理咨询师吗
当然是可以的，但在成为心理咨询师之前，你应该想办法解决自己的共情能力差的问题，这样有助于你成为更好的咨询师
正常人的沟通会是什么样子的？
有时候并不是想让我们给他们解决，只是一种诉说，一种抱怨，然后再继续过那样的日子。可能是我们会错意，并不真的需要我们去出谋划策。
什么时候需要沟通？出现问题的时候，这个沟通怎么应用到现实生活中我们的日常中？
我们的问题大多是关于情感、工作的，对某件事的决策？家里发生的大小事？与老公吵架？对上司有不满？喜欢与什么样的人分享？跟自己有着共同的经历的人，有同感，能得到对方的共鸣，能够满足自己的倾诉欲。
对于这样的对象来说，我们需要做到的是倾听。在倾听的过程中，抓到重点，再复述一遍。对方会从你复述的语言中感到你对他的肯定。这件事情的对与错并不重要，因为对错都是他自己来评判的，带有主观意识。
作为一个想帮助他的人，则需要站在客观的角度。当你跟对方的语言能够达到一致时，他会觉得你好像跟他一样的感受。达到共情时，他会采取你给出的建议。或者您和他有着一样的想法，也就会成为好朋友。这是比较基础的共情方法。
讲的方法比较简单，实用，但是运用的话也得靠自身的情商。因为有时候别人说什么，你就很容易代入自己的主观意识去判断别人的对错。我们需要做的不是去跟别人争论，而是需要去了解别人的内心，知道他需要什么，从情感上面帮助他。
心理咨询师在与咨询者接触交谈时，要把自己当成咨询者，体验咨询者的情感和思维，并将咨询者的经历和人格联系起来，切实地从咨询者的角度看待问题。其次想出解决方法，引导咨询者自己解决问题，即让咨询者按心理咨询师的思维做出反馈。当然，在这过程中，心理咨询师不能过分地将自己的想法加注在咨询者身上，不能忽略咨询者本身的个性，也不能强行让咨询者按自己的要求去解决问题，而应该在共情的基础上，客观地看待咨询者的问题，适当有效地引导咨询者自己去解决本身的问题。（摘自厦门心理机构） 好像郭老师有本书有讲这个，你可以去看看。
相关参考：
什么是共情能力如何提高共情能力
共情能力是一种理解并感受他人情绪和经历的能力，它使我们能够站在他人的立场上思考和感受。这种能力在人际交往中尤为重要，它允许我们更深入地与他人沟通，建立联系。共情能力由人本主义心理学家卡尔·罗杰斯提出，它包括三个层面的含义：首先，能够通过他人的言行深入理解他们的内心世界；其次，能够结合自己...
如何提高自身的情绪共情能力?
参与培训和阅读： 参加情绪共情的培训课程，阅读相关的心理学书籍，了解更多关于情绪和人际关系的知识。反思和改进： 定期反思自己在交往中的表现，思考是否有改进的空间。接受他人的反馈，并努力提升自己的情绪共情能力。通过不断地练习和关注他人的情感，你可以逐渐提高自己的情绪共情能力，从而建立更加深刻和...
《咨询思考25.咨询师如何培养共情能力?》
咨询师要想与来访者建立同感共情,最重要的途径之一就是要“听到”来访者话语中的种种情绪暗示,而这一切只有通过专注技巧才能得以实现。2.镜射技巧 镜射技巧，是要对来访者说话中反射出的情绪做积极的言语和体育的回应，达到一一致化。就如当一个人在照镜子时，他的一举一动都会在镜子面前反射出来同。
如何提高自己共情能力?
5. 寻找积极的出口：将共情能力转化为积极的行动，例如参与志愿工作或社区服务，这样可以帮助你以更积极的方式回应他人的情感需求。请记得，共情能力是一种宝贵的资质，但也需要平衡来保护自己的精神健康。如果你感到沮丧或无法应对自己的情绪负担，请及时咨询专业心理健康专家的意见和帮助。
如何提升自己的共情能力?
4. 分享自己的感受：与朋友或家人交流，分享自己的感受，寻求支持和建议。5. 培养兴趣爱好：通过培养自己的兴趣爱好，让自己的生活更加丰富多彩，减轻对他人的依赖。6. 寻求专业帮助：如果你觉得自己因为共情能力过强而受到影响，可以寻求心理咨询师等专业人士的帮助，了解如何更好地应对这种情况。7. 增强...
怎样拥有良好的情绪共情能力呢?
以下是一些提高情绪共情能力的方法：1. 学习聆听：要理解他人的感受，必须善于聆听他们说话时所表现出来的情感。这种聆听需要集中精力，仔细观察他们的面部表情、肢体语言和用词。2. 练习容忍：容忍是一项关键的情绪共情技巧，它可以帮助你从对他人的立场进行思考。因此，你需要学会容忍并尝试站在他人的立场...
如何培养自己的共情能力
1、提升自己的人文修养 有句话不知道你听没听过：“忍不了是因为自己的心理素质不行，看不惯是自己修养不够。”话说回来，两个人要互相陪伴生活一辈子，那么接触时间长了总会发现对方身上有那么几个生活习惯是你看不惯的，比如对方上厕所总是不关门啊，洗完澡以后东西扔的到处都是，对方对于工作总是...
怎么提高共情能力?
5. 培养乐观心态：学会用积极的心态看待问题，提高心理抗压能力。6. 专业培训：参加心理学、心理咨询等相关培训，学习如何更好地管理共情能力和情绪。通过以上方法，您可以更好地平衡共情能力，降低抑郁风险。同时，保持积极的心态、关注自己的情感需求，以及寻求外部支持，都是预防和应对抑郁的重要措施。
如何提高自己的共情能力?
如果你觉得自己的共情能力过于强烈，并且对情绪和心理健康产生了负面影响，以下是一些建议：1. 自我关怀：学会照顾自己的情绪和需求，给自己留出时间和空间来放松和恢复。2. 情绪调节：学习有效的情绪调节技巧，如深呼吸、放松练习、运动等，帮助自己更好地处理和调节情绪。3. 寻求支持：与亲朋好友分享自己...
怎样培养对他人的共情心理?
6. 实践情境模拟：通过参与情境模拟的活动，如戏剧表演、角色扮演或虚拟现实体验，可以更直接地体验他人的情感和体验，加深对他们的共情理解。7. 与多样化的人群接触：与来自不同背景、文化和经历的人交往，能够开阔我们的视野，培养尊重和理解多样性的能力，从而加深对他人的共情。共情是一种有益的心理...
相关评论
17784562354：[答案] 一起做些活动,多交流. 看到别人说话眼神或语气哦不对就说明情绪已经变化了,此时要好好用语,以免矛盾加深.
17784562354： 步骤一:学习摆脱自我中心 人在儿童时总是以自我为中心的,他认为太阳是为他而发光,星星是为他而闪烁,世界上的万事万物都是以他为中心而发生发展的.随着年龄的增长,人开始了解个体与环境中他人的关系,开始渐渐摆脱自我中心. ...
