如何改掉内向不爱交际的性格

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改掉内向和不爱交际的性格特点需要时间和努力，但可以通过以下方法逐渐提高社交能力和自信：

自我认知：首先，要了解自己的内向特点，接受它们，并不要过于自责。内向并不是坏事，它也有自己的优点。了解自己的性格特点是改变的第一步。
设定小目标：逐渐增加社交活动的频率。可以从较小、不那么具有挑战性的目标开始，比如参加小型聚会、社交活动或与亲近的朋友一起外出。然后逐渐挑战自己，参加更大型的活动或与新人建立联系。
练习社交技巧：学习有效的社交技巧，如倾听、主动提问、与人建立联系等。这些技巧可以帮助你更好地与人沟通，减少社交焦虑。
加入兴趣小组或组织：参加与你兴趣相关的社交团体或活动，这样你可以与志同道合的人建立联系，共同的兴趣可以成为开始交往的共同话题。
持续练习：社交技巧需要不断练习和改进。不要害怕犯错误，每次社交经历都是一个学习机会。
自我关怀：确保照顾好自己的身体和心理健康。充足的睡眠、健康的饮食和锻炼可以帮助提高自信心和社交能力。
设定舒适区域：逐渐扩大自己的社交舒适区域，但不要逼自己去做你完全不愿意的事情。尊重自己的节奏。
寻求支持：如果你感到社交焦虑或困难，不要犹豫寻求心理治疗或咨询师的帮助。他们可以提供支持、指导和建议，帮助你克服社交困难。
培养自信：培养自信是改善社交能力的关键。尝试认识到自己的优点和成就，肯定自己的价值。
慢慢来：不要急于改变。改变性格特点需要时间，逐渐行动并接受自己的步伐。

改变内向和不爱交际的性格特点可能需要一些时间，但只要你坚持并采取积极的行动，你可以逐渐提高社交能力和自信，拥有更丰富的社交生活。记住，关键是要建立自己的社交舒适区，以自己的方式建立有意义的关系。不要过分强调改变自己，而是寻找适合你个性的方式来提高社交互动能力。

如何改掉内向不爱交际的性格

　　如何改掉内向不爱交际的性格？内向不爱交际的性格对于自己将来的发展是一种阻碍，很多人不知道怎么改变这样的自己。那么接下来就由我带大家了解如何改掉内向不爱交际的性格的相关内容。

　　如何改掉内向不爱交际的性格1

　　 一、破除自己的刻板印象，让“自己”敢于说话

　　其实不敢说话这件事，很多人都是因为自己陷入思维的困境出不来，而这个困境大多数都是自己给自己的束缚。

　　想要改变、打破这种困境，就必须要学会自己从这种思维中走出来，不要去太在意别人的想法和眼光，培养出自己的见解和思维能力，敢于在别人勉强表达出自己的想法和意见，而不是遮遮掩掩，害怕得罪人。

　　 二、训练说话思维

　　训练好自己的表达能力，能够让你觉得更有自信，从而抑制你的挫败感。

　　没事的时候在家可以多对着镜子自己练习，或者对着镜子大声朗读一篇文章，想一下要是别人要求你做什么，你不想做的时候，如何去拒绝，在镜子里反复练习，今后就这样去拒绝别人。

　　如果在领导安排你做什么工作的时候，你要是有自己的想法，不敢说出来，你可以先试着在本子上、便利贴上写上你的想法，然后可以拿着这个本子和领导沟通的时候一一阐述。

　　时间长了，你敢和领导说话了，就不用做这种准备了，就可以直接找领导说出你的想法。

　　 三、学会和陌生人说话

　　其实，每个人之间的相处，都是从陌生的关系走过来的，都不是能在第一次见面的时候就一拍即合的，只有你学会和陌生人沟通、交流，你们之间才会去了解到对方是一个什么样的人。

　　你可以在逛街的时候，在商店和导购员交流，询问产品的信息，试着让自己的脸皮厚一点。

　　和朋友们在一起，如果有话题让你产生了共鸣，你如果内心有自己的想法，也可以试着将你的想法说出来，不管别人接不接受，但是首先，你要学会和别人互动。

　　性格内向的人，非常容易陷入自卑心理，怕自己的意见别人不会接纳，通常对自己的要求都比较高，遇到问题，切记不要采取回避行为，要去主动分析事情的本质，理清思路，善于缓解压力，用积极的心态去应对。

　　 四、找到适合自己的工作

　　性格内向的人，一般都很不适合跑业务的工作，总是觉得不好意思，开不了口，做事总是担惊受怕，那你就可以选择换一个工作。

　　性格内向的人，心思一般都比较细心，不妨试试“会计”或者“程序员”的工作，这样不需要太多的去交流与沟通，但是这种工作，一般对于专业性比较强，你要对这方面比较擅长才行。

　　 五、扩展人脉，从身边开始

　　在职场中，几乎每个公司、部门都会建立一个微信群，这也是内向的人应该抓住的机会，因为几乎部门微信群是每天最活跃的。

　　而且这种交流方式不用面对面，你有什么想法，聊天、打趣，都可以发出来，如果你连同事都没法聊，那你还想和社会上怎么去与其他人交流，那个就不是内向了，是人格障碍。

　　因为每天和同事相处的时间更多，从身边人了解起，这是基本。

　　公司内的社交，是每个职场新人都必须要做的.事情，和同事社交，和领导社交，跨部门和其他部门同事社交，这都是不可避免的。

　　而且这样的社交方式，也是最简单，最捷径的一种，也是你扩展人脉最好的地方。

　　 六、尝试帮助别人

　　这个世界上，雪中送炭，远比锦上添花来得珍贵。

　　把你的精力留给那些需要帮助的人，尤其是年轻人，他们会记住你的，以后没准什么时候你需要帮助的时候，他们也会对你伸出援手。

　　这也是一种主动和别人联络好关系的方式，你在别人需要帮助的时候主动上去扶了他一把，大多数人都是记情的，也会主动找你聊天。

　　其实生活中，人际交往没有你想的那么恐怖，学会踏出第一步，慢慢去改变，时间会改变一切的，平时可以多看些书籍，说话的方式，再去学习一些基本的职场礼仪，有礼貌，大致就不会犯错了。

　　内向的人，绝对不意味着是一个失败的人，它也可以意味着你是一个可靠、沉稳、成熟、值得信赖的人。

　　如果你是一个内向的人，不要自卑，不要给自己打上【不善于交往】的标签，而是要去想，如何将自己的长处发挥出来。

　　希望内向的你，不要过于担忧维护关系的东奔西跑，要在于在每一段感情中，用真心和专注的人格特质去打动别人。

　　如何改掉内向不爱交际的性格2

　　 怎么才能改变内向，不爱说话的性格

　　一、加强性格的锻炼与修养。多从积极方面看待人生与社会，避免“一叶障木”。

　　二、广交朋友。多与朋友倾诉衷肠，开玩笑。

　　三、培养生活情趣，如旅游、集邮、摄影、听音乐、打球、养鱼、养鸟等。

　　四、宣泄情绪。有心理瘀结，及时找心理医生帮助，不要藏在心里。

　　五、见人主动打招呼，主动关心别人，改善自己在人群中的形象。

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