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书名：为什么精英这样用脑不会累
作者名：桦泽紫苑
豆瓣评分：7.7
出版社：湖南文艺出版社
出版年份：2018-7-1
页数：272
内容介绍：
精英更懂得如何打造出“不易疲劳的大脑”“高效运转的大脑”每个人的大脑里都存在着超过五十种脑内物质，其中与我们至为密切的有七种，这七种脑内物质均有不一样的功能与特性，只要你了解并充分运用，便能使其成为改变工作与生活的奇迹物质。
作者介绍：
作者简介： 【日】桦泽紫苑，日本神经科名医，时间管理教练，作家。 于札幌医科大学医学系毕业后，远赴美国芝加哥伊利诺伊大学留学3年，归国后创立了桦泽心理学研究所（株式会社）。在网络杂志、脸书、推特、YouTube等网络媒体上以简单易懂的方式传播神经医学和心理学知识，拥有40多万粉丝。 作者每天更新的YouTube“神经科医生桦泽紫苑的桦频道”，点击量超过了400万人次，电子杂志订阅人数高达15万，被誉为“日本特受推崇且善用自媒体的神经科医生”。
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书名：为什么精英这样用脑不会累作者名：桦泽紫苑豆瓣评分：7.7出版社：湖南文艺出版社出版年份：2018-7-1页数：272内容介绍：精英更懂得如何打造出“不易疲劳的大脑”“高效运转的大脑”每个人的大脑里都存在着超过五十种脑内物质，其中与我们至为密切的有七种，这七种脑内物质均有不一样的功能与特...
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2 “短期集中”“一举逆转”的去甲肾上腺素：对精神压力做出反应，让人的头脑更加清醒，专注力也会大幅提高，在设定的时限内显著提高工作效率。3 有天使和恶魔两副面孔的肾上腺素：紧张状态下，可以使人获得平时的身体能力和超强的专注力、判断力，但人不能连续奋战24小时，要习得关闭肾上腺素开关的“七...
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内容简介：精英更懂得如何打造出 “不易疲劳的大脑”“高效运转的大脑”每个人的大脑里都存在着超过五十种脑内物质，其中与我们至为密切的有七种，这七种脑内物质均有不一样的功能与特性，只要你了解并充分运用，便能使其成为改变工作与生活的奇迹物质。这是一本只有神经科医生才能写出的顺应大脑机能的...
为什么精英这样用脑不会累
该原因有良好的生活习惯、高效的思维方式、良好的情绪管理、充足的休息和恢复、专业的训练和经验。1、良好的生活习惯：精英通常具有良好的生活习惯。这些习惯有助于保持身体健康，提高免疫力和精力，从而更好地应对大脑高强度的工作。2、高效的思维方式：精英通常具备高效的思维方式。这些思维方式有助于减少...
为什么精英这样用脑不会累?
这个数字，就是精英的脑力强度。人的记忆容量是有限的，人类的大脑只能记住7个单词。而机器人的记忆容量，可以达到1万个单词。这就是精英和人的差距，这就是为什么人类要不停地用脑，要不停地学习。而机器人，只需要重复地做同样的工作，它不会累。精英，是人类中的精英，他们的记忆力，是普通人的...
为什么精英这样用脑不会累?
褪黑激素是消除疲劳、使人进入熟睡状态不可缺少的脑内物质。 睡眠障碍可能是各种身心疾病的前兆。 促进褪黑激素的分泌有以下“七个方法”: 1.在完全黑暗的卧室中睡觉; 2.入睡前先在微暗的房间中放松一下; 3.入睡前不要使用荧光灯; 4.深夜不要站在便利店里看杂志; 5.入睡前不要玩游戏,不要看手机或使用电...
《为什么精英这样用脑不会累》读书笔记
五点半生理钟把我唤醒,躺在床上阅读写作小组007战友小王推荐的日本作家桦泽紫苑电子书,《为什么精英这样用脑不会累》,非常有感触共鸣。 记录下来并举例提醒自己,时刻注意大脑精力活力的七种脑内物质的平衡,复原力加上脑科学,给自己打造不易疲劳、高效运转的大脑,用十足的精力去完成工作与体验生活。 刺激大脑中让我们...
震碎三观!你不成功,就是因为太努力了!
这种状态下你会学学越兴奋,有一种强烈的自我掌控感。越学越爱学,越爱学效果就越好。而促进内啡肽分泌的一个重要途径。就是放松和休息。内啡肽休息术 【为何精英这样用脑不会累】这本书就提至过这个方法 它包括运动。听喜欢的音乐，和宠物玩，享受美食,散步。冥想逐还有充足睡眠。总之是可以让你完全...
如何利用大脑内的七种激素,提高生活质量?【读书文摘】
《为什么精英这样用脑不会累》这本书的作者是日本的桦泽紫苑，有着15年脑科学研究的神经科医生。本书介绍了大脑的七种激素：能够激发人积极性，提高效率，提高记忆力的幸福激素--多巴胺；能够使人专注、清醒，提高判断力和记忆力，使人对疼痛变得迟钝，可以回避不快的激素---去甲肾上腺素；能够瞬间提高...
向内寻求!这些书将会改变你对自己的认知
5、为什么精英这样用脑会不累 让人感到兴奋和快乐的物质是“多巴胺”,而让人感到平静的幸福的物质是“血清素”。想要摆脱焦虑沮丧,以更高效率投入工作学习,需要想办法提高血清素水平。 离开办公桌出去吃午餐,晒太阳和简单地运动,甚至“感动得流泪”都可以提高血清素水平,是不是很神奇? 假如你的工作效率低下,心情焦...
相关评论
15653308000： 这是神经递质紊乱的一种症状.与多巴胺,血清素,乙酰胆碱都有关系.注意心态,推荐你可以看看《为什么精英这样用脑不会累》这本书.书中讲了人体中7种重要的神经递质的作用.并且教你如何调整情绪.
15653308000：[答案] 1.人的脑神经细胞足够一生运用. 2.作诠释、作比较、打比方.(答到其中任意两个即可) 脑子用得勤(的人),肯定聪明.或:脑子多用只会聪明(不会笨). 3.促进其它肌体、器官保持活力;使生活、精神充满活力. 4.不能删去.“几乎”表明并非全部...
15653308000： 读《为什么精英都是清单控》有感 磨刀不误砍柴功,这是我读这本书最大的感触. 作为一名女性,尤其是职业女性,每天都被各种琐事围绕着,上班后的工作中:汇报材料报了没有?销售数据是否核对了?台帐是否登记了?督办事项是否完成...
15653308000： 小题1:人的脑神经细胞足够一生运用. 小题2:作诠释、作比较、打比方.(答到其中任意两个即可)脑子用得勤(的人),肯定聪明.或:脑子多用只会聪明(不会笨). 小题3:促进其它肌体、器官保持活力;使生活、精神充满活力. 小...
