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书名：为什么精英这样用脑不会累
豆瓣评分：7.7
作者: 桦泽紫苑
出版社: 湖南文艺出版社
原作名: 脳を最适化すれば能力は2倍になる
译者: 郭勇
出版年: 2018-7-1
页数: 272
内容简介：
精英更懂得如何打造出
“不易疲劳的大脑”“高效运转的大脑”
每个人的大脑里都存在着超过五十种脑内物质，其中与我们至为密切的有七种，这七种脑内物质均有不一样的功能与特性，只要你了解并充分运用，便能使其成为改变工作与生活的奇迹物质。
这是一本只有神经科医生才能写出的顺应大脑机能的正向工作方法书！作者从“脑内物质”的视角出发，综述人脑的构造与机能，进而与商务人士分享丰富的“即效性能力提高的知识和方法”。
全书详解利用七种脑内物质激发大脑潜力、提高工作效率的方法：
1 “还想要更多快感刺激”的多巴胺：只要不断给自己设定更高的目标，多巴胺就会持续分泌，产生更加努力的动机，形成不停升级的“奖赏循环”。
2 “短期集中”“一举逆转”的去甲肾上腺素：对精神压力做出反应，让人的头脑更加清醒，专注力也会大幅提高，在设定的时限内显著提高工作效率。
3 有天使和恶魔两副面孔的肾上腺素：紧张状态下，可以使人获得平时的身体能力和超强的专注力、判断力，但人不能连续奋战24小时，要习得关闭肾上腺素开关的“七个习惯”。
4 此外，还有控制激动情绪的血清素，有“睡眠物质”之称、可将身心彻底修复的褪黑激素，负责想象力和创造力的乙酰胆碱，以及缓解精神压力的脑内物质内啡肽。
作者简介：
作者简介： 【日】桦泽紫苑，日本神经科名医，时间管理教练，作家。 于札幌医科大学医学系毕业后，远赴美国芝加哥伊利诺伊大学留学3年，归国后创立了桦泽心理学研究所（株式会社）。在网络杂志、脸书、推特、YouTube等网络媒体上以简单易懂的方式传播神经医学和心理学知识，拥有40多万粉丝。 作者每天更新的YouTube“神经科医生桦泽紫苑的桦频道”，点击量超过了400万人次，电子杂志订阅人数高达15万，被誉为“日本特受推崇且善用自媒体的神经科医生”。 著有《为什么精英都是时间控》和《过目不忘的读书法》，均入围日本年度商务类书籍排行榜。作者还举办了名为“桦泽塾——神经科医生的工作术”的学习会，教授大家更加快乐、高效的工作方法。 译者简介： 郭勇，日文译者，自由职业者。译作有《为什么精英都是时间控》《每天懂一点色彩心理学》《每天懂一点行为心理学》《心理学玩的小技巧》等。
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2 “短期集中”“一举逆转”的去甲肾上腺素：对精神压力做出反应，让人的头脑更加清醒，专注力也会大幅提高，在设定的时限内显著提高工作效率。3 有天使和恶魔两副面孔的肾上腺素：紧张状态下，可以使人获得平时的身体能力和超强的专注力、判断力，但人不能连续奋战24小时，要习得关闭肾上腺素开关的“七...
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“不易疲劳的大脑”“高效运转的大脑”每个人的大脑里都存在着超过五十种脑内物质，其中与我们至为密切的有七种，这七种脑内物质均有不一样的功能与特性，只要你了解并充分运用，便能使其成为改变工作与生活的奇迹物质。这是一本只有神经科医生才能写出的顺应大脑机能的正向工作方法书！作者从“脑内物...
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书名：为什么精英这样用脑不会累作者名：桦泽紫苑豆瓣评分：7.7出版社：湖南文艺出版社出版年份：2018-7-1页数：272内容介绍：精英更懂得如何打造出“不易疲劳的大脑”“高效运转的大脑”每个人的大脑里都存在着超过五十种脑内物质，其中与我们至为密切的有七种，这七种脑内物质均有不一样的功能与特...
为什么精英这样用脑不会累
1、良好的生活习惯：精英通常具有良好的生活习惯。这些习惯有助于保持身体健康，提高免疫力和精力，从而更好地应对大脑高强度的工作。2、高效的思维方式：精英通常具备高效的思维方式。这些思维方式有助于减少认知负担，提高大脑的工作效率，从而减少疲劳感。3、良好的情绪管理：精英通常具备良好的情绪管理能力...
《为什么精英这样用脑不会累》读书笔记
五点半生理钟把我唤醒,躺在床上阅读写作小组007战友小王推荐的日本作家桦泽紫苑电子书,《为什么精英这样用脑不会累》,非常有感触共鸣。 记录下来并举例提醒自己,时刻注意大脑精力活力的七种脑内物质的平衡,复原力加上脑科学,给自己打造不易疲劳、高效运转的大脑,用十足的精力去完成工作与体验生活。 刺激大脑中让我们...
为什么精英这样用脑不会累?
这个数字，就是精英的脑力强度。人的记忆容量是有限的，人类的大脑只能记住7个单词。而机器人的记忆容量，可以达到1万个单词。这就是精英和人的差距，这就是为什么人类要不停地用脑，要不停地学习。而机器人，只需要重复地做同样的工作，它不会累。精英，是人类中的精英，他们的记忆力，是普通人的...
为什么精英这样用脑不会累?
心不甘情不愿地做工作,脑内会分泌去甲肾上腺素;开心地工作,则会分泌多巴胺和内啡肽。 感谢失败失败的经历,这样才能使失败变成经验,为下次挑战做好准备。 人类大脑的构造相当复杂,但用简单的方式研究它的运作,也不难理解。 人类的行为无非两种,一种是追求“快感”刺激,另一种是回避“不快”刺激。 当人受到快感...
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5、为什么精英这样用脑会不累 让人感到兴奋和快乐的物质是“多巴胺”,而让人感到平静的幸福的物质是“血清素”。想要摆脱焦虑沮丧,以更高效率投入工作学习,需要想办法提高血清素水平。 离开办公桌出去吃午餐,晒太阳和简单地运动,甚至“感动得流泪”都可以提高血清素水平,是不是很神奇? 假如你的工作效率低下,心情焦...
《高效休息法:世界精英这样放松大脑》读书笔记
不会累的大脑要自己来塑造 另有一项研究发现MBSR疗法实施后,左海马、后扣带皮层和小脑的灰质密度有所增加,尤其是与记忆有关的大脑部位得到了强化。 “不仅是大脑容量有所变化,就像布鲁尔所说的,正念也能让大脑各部位的联结产生变化。研究发现,有经验的冥想者,其后扣带皮层和上前扣带皮层、背外侧前额叶皮质的联结...
相关评论
17370251089： 这是神经递质紊乱的一种症状.与多巴胺,血清素,乙酰胆碱都有关系.注意心态,推荐你可以看看《为什么精英这样用脑不会累》这本书.书中讲了人体中7种重要的神经递质的作用.并且教你如何调整情绪.
17370251089：[答案] 1.人的脑神经细胞足够一生运用. 2.作诠释、作比较、打比方.(答到其中任意两个即可) 脑子用得勤(的人),肯定聪明.或:脑子多用只会聪明(不会笨). 3.促进其它肌体、器官保持活力;使生活、精神充满活力. 4.不能删去.“几乎”表明并非全部...
